Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

научете

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Научете се да консумирате само подходяща диета. Дори и да нямате време за това.

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 14.11.2014

Сравнително често явление е, че хората живеят нездравословно, точно защото нямат време да се хранят бавно или не могат да приготвят храна по-здравословно. Това се дължи просто на днешната бърза тенденция на живот. За съжаление повечето от вас консумират полуфабрикати или ястия от нездравословни бързи храни, което не допринася за здравето на никого. Ако искате да промените това, опитайте отново възможно най-скоро. Просто трябва да го пожелаете и той ще работи. Ние също ще допринесем за вашата мотивация с нашите думи във връзка с това как яжте по-здравословно, въпреки че това време става все по-малко.

По-рационална доброта или мизерия

Често ли прекарвате дълго време в работа на компютър или гледане на телевизия, като ядете солени и пържени чипсове, фъстъци или други нездравословни солени или сладки лакомства? Сменете го възможно най-скоро. Можете също така да посегнете към несолени и непечени или непържени деликатеси и техните по-здравословни варианти. Изберете по-добре пресни или несолени ядки, семена, или Сушени плодове или друго зърнени барове (обърнете внимание на количеството сушени плодове тук, защото те също съдържат много захари и също така посегат към зърнени култури без захар и мазнини). Всичко е до това, което искате. Точно както сте свикнали с нездравословни варианти, ще свикнете и с по-здрави, защото здравето ви трябва да е от първостепенно значение дори по време на релаксация под формата на пасивна почивка по телевизията или компютъра.

Запознайте се с нови бързи и здравословни храни

Обръщайте с полуготови продукти, които съдържат много изкуствени и химически добавки (консерванти). Тези ваши имунитет и в същото време не са много полезни за здравето. Знаеш ли, но нищо не можеш да направиш по въпроса? Време е да променим това. Ние имаме решение за вас. Разчитайте на бързи и здравословни ястия. Например опитайте „пшеничен булгур"(Грубо смляна пшеница, с вкус на ядки) или"кус-кус“(Парен грис с форма на мъниста от пшеница, ечемик или просо). Разкрийте тайните на тези много малко използвани храни в нашите кухни, които съдържат много ценни и полезни за вашето здраве вещества. Приготвянето им обикновено е много бързо и предимството е, че е възможно да ги приготвите за сол или сладко. Добър вкус с откриването на нови вкусове и ястия.

Флаш смути

Посегнете за мълниеносно и много здравословно "смути“. Това е гъста, кадифена безалкохолна напитка, приготвена от плодове или зеленчуци. Това не е сок, който се получава чрез пресоване на плодове. Дори не е възможно да се каже на 100%, че става дума за плодов коктейл или млечен шейк, където основната съставка е млякото, което се овкусява с парченца плодове или плодов сироп. В подготовка смути поставя цели плодове и зеленчуци (без кожа и костилки) в блендера. Най-добре е да използвате плодове, както и банани или други видове любими плодове. Изпивайте смути всяка сутрин, когато не можете да закусите. След това се поглезете с чаша здравословна храна смути и денят ви може да започне много здравословно. И ние сме в края. Сега е твой ред. Не бъдете като другите, но започнете да правите нещо добро за себе си и здравето си. Не казвайте, че това не е възможно и ще бъде трудно. Ще бъде трудно, да, но ако започнете, би било неразумно да спрете след това. Останете в тенденцията към по-здравословен начин на живот, дори ако имате и ще имате все по-малко време за здравето си. Винаги е възможно, просто трябва да го искате.