Свързани теми
Отиваш от апартамент в стая и знаеш само едно нещо, трябва да ядеш нещо. Научете се да се борите с вълчия глад, за да не се налага да се справяте с наднорменото тегло след няколко седмици.
Най-често се случва, когато сте обхванати от стрес, негативни емоции или спазвате едностранна диета. Чрез глада тялото задейства защитни механизми. Когато сте сити, тялото ви ще започне да произвежда повече серотонин и настроението ви веднага ще се подобри. Според експерти атаките на вълчи глад продължават средно петнадесет минути и трябва активно да се отблъскват или изобщо да се избягват. Какво ще ви спаси?
Има нужда от промяна
Вълчият глад поразява повечето хора вкъщи в кухнята. Намерете веднага друга дейност. Можете да започнете да почиствате или да изтичате до близкия парк. Изберете каквото и да е, просто отклонете вниманието си от усещането, че трябва да ядете нещо. Ароматът също може да ви спаси. Британски учени са установили, че жаждата за сладкиши ванилия. Именно това стимулира производството на серотонин.