Какво ни трябва ?
- 250 г оризова паста
- 200 г замразен спанак
- 1 кутия кокосово мляко
- 600 г пилешки гърди
- масло (използвах орехово масло и зехтин)
- подправки (босилек, сол, черен пипер, чесън на прах)
Приближаване:
Приготвяме оризови тестени изделия в съответствие с инструкциите (моите бяха приготвени чрез заливане с вряла вода и оставяне да престоят 5 минути, след това прецеждане и поставяне на капка зехтин).
Вземете спанака, който сложихме в малка тенджера, залейте го с малко вода и гответе 5-10 минути, добавете черен пипер + чесън и варете около минута. Поставете спанака в блендер и добавете консерви от кокосово мляко и го смесете в пюре, което накрая се осолява и разбърква само с лъжица. Смесете варени тестени изделия със спанак и покрийте с чиния. Оставете да престои 15 минути.
Междувременно ще приготвим пилешки гърди в кокосово мляко. Измиваме пилешките гърди и ги нарязваме на малки парченца. Поставете капка зехтин върху тигана и оставете тигана да се загрее, върху който изсипваме кокосово мляко ½ консерви. Добавете нарязани пилешки гърди на ситно и гответе в кокосово мляко за около 15 минути на слаб огън. Междувременно добавете босилек, подправки и накрая добавете малко сол.
- Условия за бизнес; Томаш Хаджега; Здравословна диета и научно обосновано отслабване
- Същността на отслабването, защо хората не могат да отслабнат - Отслабване - здравословна диета
- Поверителност; Томаш Хаджега; Здравословна диета и научно обосновано отслабване
- Как да печем тиквени кифли - здравословна диета за отслабване
- PENATE SMOOTHIE за отслабване ᴥ 21 ефекта ᴥ Рецепта ᴥ