6.12. 2009 За вас е ясно, че каквото няма в хладилника, не можете да ядете. Направете инвентар в него и ще бъдете изумени колко бързо ще намалее теглото ви.

отслабнете

Абонирайте се за любимия си женски седмичник

Абонирайте се за любимия си женски седмичник

Свързани статии

Мъжете също имат проблем с отслабването или напълняването

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Здравословно оборудване

Свежи зеленчуци - основата на всяка здравословна диета

Замразени билки - опитайте много ястия без излишни калории

Пресни плодове - най-здравословният деликатес, когато огладнеете

Натурално кисело мляко - подходящ с плодове като десерт или като основа за дресинг за салати Нискомаслено мляко - най-важният източник на калций, дори няма да забележите разликата в сравнение с пълномасленото мляко

Задушена шунка - изберете с най-голям дял постно месо

Нискомаслено сирене - съдържа протеини и много калций

Соев крем - зеленчукова алтернатива на сметаната за ароматизиране на десерти и сгъстяващи сосове

Соев сос - естествен аромат без мазнини

Морска риба - най-добрият източник на йод

Конфитюр - трябва да съдържа поне 55% плодове

Изхвърлете или дарете свекърва

Майонеза - съдържа до 80% мазнини

Бита сметана - съдържа до 30% мазнини

Готови превръзки - Те имат твърде много калории

Сзаплетени кисели млека - много мазнини и най-вече захар

Готови десерти - те са сладки и съдържат много изкуствени аромати

Салами - съдържа повече от 30% животински мазнини

Топено сирене - В него има много сол

Лимонади - 1 литър подсладена напитка съдържа до 23 кубчета захар!

Млечни шейкове - съдържат толкова калории, колкото колата, а също и много захар и изкуствени аромати

Плодов нектар - много захар и малко плодове

Леки напитки - изкуствените подсладители предизвикват бързо настъпване на вълчи глад

Замразена пица или готови ястия - съдържат много сол, мазнини и ароматизанти