- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Така че момичета, тук можете да споделите упражнение с Джилиън Майкълс 🙂
@sisanka това е страхотен баланс. Това, което губите, печелите. Хахаха. 🙂
@ lucky14 и мен веднага ме удари . може би ще е така, защото тогава изглеждам така. 😀 печели трудно, но за това просто трябва да пропусне една вечеря и паундът да спадне - но като човек 😠 и напоследък наблюдаваме как стомахът му расте и дънките му са тесни 😀 😀 😀
в противен случай отново сте отслабнали добре. сега просто ме държи, така че теглото някак си скача неподвижно. Предпочитам да не се претеглям. Ще следвам добре диетата си и ще видим след време. килограм трябва да отслабва всяка седмица.
@sisanka Е, след толкова чист ден е горе-долу дренаж, но го правя за добро усещане. И точно както пишете, ще се опитам да продължа. Или поне по-голяма част от него. 😀 Моят е същият. Моят супер метаболизъм. Въпреки че когато се загрее + бира, стомахът му се подува, но има по-малко два дни и той веднага намалява. Но отново, загубата на тегло е 2-3 килограма, отколкото 20 кг. Така че ще бъдем на него един ден. Когато сме бедни и понякога го преодоляваме с папан, не качваме 20 килограма, а само няколко и тогава отслабваме. За да стане така. 😀
@ lucky14 добре, за да се случи, така че може би ще бъде така, защото някак си все още не виждам резултатите. въпреки че знам, че това не се случва веднага и колко пъти не съм спазвал здравословна диета и не съм тренирал, но сега може би най-накрая ще се раздвижи. 🙄
@ lucky14 ами не го практикувам редовно и ако не мога да го хвана ще й дам кардио за 10 минути. Трябва всеки ден, така че това трябва да помогне, но понякога наистина не мога да се справя keep
@ zujka2 но гледам на упражнението така. Разбира се, добре е да спортувате според нейните препоръки всеки ден или поне 5 пъти седмично, но си казвам, че нещо е по-добре от нищо. човек трябва да го включи в живота си, така че да е естествено непринуден и след това да продължи дълго време. така че дори 10 минути са повече от нищо! 😀
@ lucky14 пишеш мъдро това, което пишеш!
@ barca127 Практикувах целия 6w6p вчера, с изключение на едно упражнение, това, на което се облягаш с едната ръка, а другото държиш и свиваш коляното, там си помислих, че ще загубя таза си, така че ме боли 😒 може би в края Ще го дам, опитвам се, но всичко, което направих, беше да се опирам на ръката ми, отне много усилия, за да запазя равновесието си. Иначе усещам малко коремче, почувствах вчера, след тренировка, че сякаш ме изгаря, но изгаря мазнини 😀 😀 😀 иначе готино, харесва ми. Доволен съм, трябва да помисля за това към какво ще отида следващия потом
@sisanka no mm тежи около 72, понякога дори 75, чудя се какво ще се прибере в петък, винаги съм тежал повече от него. Но сега ще го изпреваря, имам го на място, въпреки че се замислям, имам почти 10 кг надолу от новата година. Ами това е нещо. 😀 Гордея се със себе си.
Вчера той ме попита, че ако имам гадже, че искам да отслабна 😀 и че не го правя, го правя за себе си и че ще покажа на всички, че го знам и че мога да го направя. Много хора не знаят, че съм беден или че тренирам, но се радвам, че ме похвалиха миналия път, така че бях доволен, накрая някой.
Чудя се какво ще каже съпругът ми, когато се прибере след 6 седмици. Но вече му казах, ако не може да се види, по-добре дори не ми казвай. 😅
@ lucky14 pekneee mine, просто продължавай, просто продължавай. В противен случай гледам как завършвате 2-ро ниво, очаквайте 3-то, аз се влюбих в него. И наистина, аз също мисля за четвъртък на водата, би било 3 пъти, знаете ли, мм ще се прибере в петък и ще ме остави да бъда по-беден, нали? 😀
@ henrieta16 моята винаги е имала около 78-79 и когато е имал първите 8, е бил изваян. и сега тежи 86 кг. Бях толкова щастлива, че той вече може да го носи на ръцете си, когато тежи повече от мен 😀 Интересното е, че той започна да напълнява след сватбата, аз се грижа добре за него 😀
Загубих около 5-7 кг от началото на годината. също се колебае . Все още бях на диета или ядох халабала. и сега искам най-накрая да издържам добре според този Сипека 😉
mm винаги ме забелязва, когато имам по-малко/по-голямо дупе 😀 😀 😀 и се смее, че винаги иска промяна. че сега мога да отслабна и тогава би било добре отново да наддавам - със сигурност! Ще се радвам да отслабна и да не наддавам отново weight
@sisanka 😀 той спечели толкова добре, че готвиш добре 😉 аз също се придържам към Sipeka и честно казано много ми отива. Изобщо нямам нищо против разстоянията между храненията, а точно обратното. Днес смятам да отида до гъбите, дори да не ги харесвам изобщо, но обичам да тичам в гората и сега, когато съм във форма, е още по-добре 😝 добре, ще видим, трябва да оставете някои деца, 🙂
@ henrieta16 hiii Аз също трябва да съм на гъби, просто нямаме с мм и къде да оставим децата. само че щях да го прогоня, пусни го, харесваме гъби 😉 така че се надявам, че ще сваля много тежести както със Сипека, така и с теб и други жени.или това, което цитирах в нета толкова хубаво отслабнали с него 😉
nooo ved, когато ни претегляха, той беше около 70 кг. всички забелязаха, че е напълнял след сватбата, вярно е, че той вкусва повече от майка си 😵 😵 😵 винаги ме радва, когато ме хвали дори пред нея 😀
@sisanka ами аз също мисля къде бих ги сложила, сигурно сестра или майка ще останат и една от тях ще отиде с мен.
Той се спуска със Sipeka, ако не бях спрял тогава, можех да бъда тънък сега 😠 и дори не практикувах и той падна. не че спирате да спортувате сега, имайте предвид, че упражненията вървят по-бързо. 😉
А що се отнася до готвенето, свекърва ми готви добре, но все пак същото нещо наоколо, такава класика, те не обичат промени, аз обичам да измислям отново и mm харесва. Сега трябва да го нахраня малко, ядат само пица и тестени изделия в Италия, но може би не толкова беден, че ще дойде, любопитен съм. Той има толкова страхотен метаболизъм, всичко излиза от него, преди да се залепи 😠 Завиждам:-P
Здравейте. Така че тренирах кубчетата за днес. Есте два пъти вида на нивата и планините до третото. Muz Моят човек тежи около 95 кг. Затова се радвам, че дори когато бях тежък, не го изпреварих. Това е само косъм. Но отново той има страхотен характер. Човекът също е раменати и имам такъв кок. Аз съм 😉, но не за дълго. Иначе вчера също ме похвали, че съм супер държан. И че той ми се възхищава как се справям с тези понеделници. . Казах му "Това е силата пич скъпа". 😀
@ henrieta16 Обичам да се разхождам по гъби, за мен е да отпусна акаси медитация. и не ги ям - никога. но тази година не повярвах, защото се казва, че около нас има малко гъби 😒 Ще видите, когато музиката се прибере разтърсена Ta aka si sexy. и за колко време ще дойде?
@ lucky14 също за мен, обичам да тичам за гъби в гората, но в устата си . блее. никога 😖
И е добре, че съпругът ви ви подкрепя и ми помага много. Сега той ще дойде за постоянно, той беше само за реколтата, така че всички ще бъдем отново отново, както преди. Дори не знам как го направих 6 седмици. най-дълго бяхме 2 дни от 6 години. 😎 И сега беше подходящ изпит, но го имам у дома в петък сутринта. 😀