Категории на членове
Продукт на месеца
Редукционна диета Ден 8
- Закуска: Хляб със сирене Olomouc
- Десето: Ананас с морков
- Обяд: Пилешки гърди с стриди, варено карфиол с магданоз
- Olovrant: Тост с пушена шунка и чери домати
- Вечеря: Салата от пипер със сирене
- Енергийна стойност 5320kJ
- Протеин 88гр
- Въглехидрати 124гр
- Мазнини 48гр
Домати
Хляб със сирене Olomouc
- 1 филия хляб Греъм
- 1 чаена лъжичка растително масло
- 80гр извара Оломоуц
Закуска
Ананас с морков
- 100 г ананас
- 50гр морков
- лимонов сок
Приближаване
Настържете морковите в купа и добавете кубчетата ананас. Полейте с лимонов сок.
Пилешки гърди с стрида гъба, варен карфиол с магданоз
- 100гр пилешки ленти
- 100g стриди гъби
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 20г настърган пикантен кашкавал
- така чеѕ
- млян черен пипер
Приближаване
Посолете, подправете и почукайте пилешките ленти, като изпържите от двете страни в предварително загрято олио. Добавете нарязани стриди гъби, подправете със сол и подправки, покрийте и задушете. Изключете след 10 минути
чиния, поръсете месото със сирене и оставете храната да се готви. Сервирайте с варен, карфиол.
- 150гр карфиол
- така чеѕ
- магданоз
Приближаване
Поставете карфиола във вряща подсолена вода и гответе 10 минути. Поръсете с наситнен магданоз преди сервиране.
Оловрант
Тост с пушена шунка и чери домати
- 1 филия препечен хляб Греъм
- 50g пушени пуешки колани
- 1 чаена лъжичка растително масло
- 100 г чери домати
Вечеря
Салата от пипер със сирене
- след 100 г червени и жълти чушки
- 50гр балканско сирене
- 1 скилидка чесън
- 1 чаена лъжичка зехтин
- райска ябълка
- див лук
Приближаване
Нарежете чушката и сиренето на по-големи кубчета. Изцедете чесъна и го смесете с маслото. Разбъркайте салатата и украсете с кресон и лук.