Най-проблемната област за повечето жени е разпознаването на стомаха. Причинява се от хормони и структурата на женското тяло. Струва ни само да качим няколко килограма, защото те веднага почиват по корем. Но ако искате да отслабнете, тогава стомахът, който ще остави на последната верига. Как да отслабнете и да премахнете стомаха? В този случай мерките трябва да бъдат насочени.
Има няколко начина за премахване на излишните гънки на корема. Има възможности за активни и мързеливи. Но е по-добре, ако ги комбинирате, тогава резултатът няма да ви чака.
Стомашна диета
Диетолозите, в търсене на проблема със съхраняването на излишните мазнини в стомаха, стигнаха до заключението за връзката на това с картофите. Доказано е, че жените, при които картофите присъстват в ежедневната диета, често имат прекомерни гънки на корема, особено в долната част. Следователно, банално намаляване на консумацията на картофи, заместването на печени картофи, ще помогне до известна степен да реши проблема.
Ако обаче ви интересува - как бързо да отслабнете или как бързо да премахнете стомаха, помага диета, която се фокусира конкретно върху коремната област.
Първо трябва да си тръгнете: сол, алкохол, сладкиши и сладкиши, бял хляб и кафе. Желателно е да се яде често и на малки части да се пие поне един и половина литра вода без газ. Диетична диета означава разнообразие от плодове, зеленчуци, зърнени храни и зеленчукови бульони, както и наличие на бяло месо и нискомаслена риба. Можете да ядете ядки, но пресни и в малки количества.
Като цяло правилното хранене с намалено пържене и мазнини ще помогне за облекчаване на стомаха и управление на наднорменото тегло.
Упражнение за корема
Какво упражнение може да премахне стомаха бързо и за дълго? Разбира се, той веднага стига до убедителен печат. Точно така - няма по-добро упражнение за корема от принта. Съществуват обаче еквивалентни методи.
- Пресата може да се люлее на пода, във фитнеса или на симулатор. Най-важното е, че по време на тренировка се притиска пресата, а не врата. За тази цел шията и главата трябва да бъдат прикрепени към ръцете, когато упражнението се изпълнява в хоризонтално положение. Изцелението на пресата може да премахне корема, да свие мускулите и да подобри физическото облекчение.
- Hulahop за корема също е много полезен. Засяга повече талията и създава силуета на вашия характер. По време на процеса обаче мускулите на различни области на корема ще се напрегнат и резултатът ще бъде видим.
- Феновете на джогинга се интересуват дали е възможно да ги пуснете, премахнете стомаха. Ако сте виждали състезания по лека атлетика, вероятно сте обърнали внимание на статуса на момичетата. Те обикновено имат очевидни кубчета по корем. Разбира се, не е нужно да носите зарове, но фигурата на момиче е призвана да бъде по-женствена и няма да се отказва от световните рекорди в бягство. Но стягането на мускулите е съвсем реалистично.
- Плуването има положителен ефект върху здравето. Влюбените плуват, в това отношение можете да завиждате. Разбира се, от естетическа гледна точка този спорт отново е по-полезен за мъжете. Но в умерени дози женската фигура също ще бъде от полза. Дали помага за премахването на корема е трудно да се каже, но общото укрепващо въздействие върху мускулите несъмнено има.
По-специално е възможно да се присвоят резултатите от водната гимнастика. Всяко упражнение във вода е три пъти по-ефективно, отколкото на земята. Между другото, има един трик, който ви позволява да подобрите облекчението на корема. Точно когато сте във водата, вкарайте дланта си в стомаха и бързо го избягвайте отгоре, причинявайки трептения, които засягат мускулите.
За да почистите стомаха си, има различни гимнастика и цели комплекти от упражнения, които можете да правите у дома и във фитнес класа. Всички те обаче са базирани на печат.
Масаж на корема
За тези, които желаят, има и друг начин да станат популярни напоследък - масаж на корема. Можете да изберете различни видове масажи - меден масаж, остър масаж, вакуумен масаж или просто масаж със специална ръкавица. Масажът подобрява кръвообращението, задейства метаболитните процеси в клетките, което незабавно влияе върху качеството на кожата и нейното облекчение. Мнозина твърдят, че масажът изгаря калории. Разбира се, можете да отслабнете с помощта на масаж, но като придружаващ метод масажът на корема е просто незаменим.
Ако искате професионален подход, можете да се доверите на експертите или да правите масажи у дома. Достатъчно е масажен крем, а още по-добре - крем за отслабване масажни ръкавици или гъба дървена масажна машина.
Отговорът на въпроса - как да се стегне и премахне стомаха просто - е необходимо да се спазват правилното хранене, упражнения и редовен масаж. Заедно тези методи ще помогнат за справяне с излишните мазнини в стомаха. Трябва обаче да се помни, че внезапната загуба на тегло, особено на 35-годишна възраст, може да предизвика нов проблем - как да почистите стомаха след отслабване. Следователно всичко трябва да се прави постепенно.