Когато животът ви набере скорост и благосъстоянието изчезне, уверете се, че зад него няма много стрес. Под стрес разбираме реакцията на тялото на физическо, психическо или емоционално напрежение. Зависи от индивида как може да се изправи срещу него. В по-малки количества може да бъде полезно за тялото ви. Ако е твърде много, може дори да стане хронично. Нашите предци са изпитвали известен стрес при лов или борба за територия. Днес хората изпитват стресови ситуации по няколко пъти на ден.

Няколко пъти

Как да се борим със стреса?

Те най-често са така наречените задействащи стреса - семейни проблеми или проблеми в отношенията, работа, лошо здраве, претоварване с информация (социални мрежи, телевизия и други).

Разбира се, невъзможно е да се откъсне от реалността и да се избегне т.нар стреса. Важно е да поддържате добро физическо и психическо състояние, за да можете по-добре да се справяте със стресови ситуации. Намиране на дейности, които ще ни доведат в баланс.

Нещо различно се отнася за всички. Но ето няколко съвета за вас:

  • движение, дейност, спорт,
  • природата,
  • слънчева светлина,
  • слушане на музика,
  • медитация,
  • сън,
  • релаксиращи дейности - четене, писане на дневник, рисуване,
  • антистресови билки, чай,

Билки за успокояване на нервите

Ако сте търсили лекарства или други чудодейни продукти сред съветите за регенериране на стреса, ние ще ви разочароваме. Стресът, от друга страна, може да бъде излекуван чрез прости въпроси като ходене сред природата, редовно дишане, медитация, горски звуци или дори билки. Нашите прабаби вече са лекували различни болести с билки. Те са известни със своите успокояващи ефекти и са популярни сред хората, например медена роса, жълт кантарион, мента, лавандула, лайка и много други.

Можете да се отдадете на комбинация от няколко антистресови билки с уелнес чая Antistress от Popradská. Съдържа медена роса, мента, лавандула и по-малко известния маракуя. Те вървят перфектно заедно, въпреки че индивидуалните им вкусове и аромати са силни. Medovka ще ви докара със своя лимонов аромат, ментата ще ви освежи с мента, а лавандулата със силен и завладяващ аромат ще успокои мислите ви преди лягане.

Медена роса потиска нервността, помага при безсъние, състояния на изтощение, мигрена и успокоява целия организъм. Билката идва от източния бряг на Средиземно море. Тя не обича студа. Можете да го отглеждате в градината. Расте на храсти с височина до 80 сантиметра. Листата му (можете и с дръжка) се събират няколко пъти в годината преди цъфтежа. Цъфти през юли и август. Можете да приготвите ароматен чай от пресни или сушени листа от орлови нокти. Изсипете 2,5 dcl вряща вода върху шепа пресни листа от орлови нокти (или 2 чаени лъжички изсушени орлови нокти) и ги оставете да се влеят в продължение на 10 минути. Подправете с лимон и мед. Можете да пиете готовия чай два до три пъти на ден. Както при всички билки, ако ги използвате и като лекарство, и с времето на употреба внимателно, спрете след 10-дневно лечение за известно време.

Мента е със своя освежаващ ментол е една от най-използваните билки и се отглежда по целия свят. Има много ефекти върху нашето тяло, използва се предимно при стомашни проблеми, настинки, външният - за успокояване на мускулите, изплакване на устната кухина. Той е отлично средство за лечение на мигрена, безсъние, болка от нервен произход, но също и в областта на гърдите. Това е неизискваща многогодишна билка, която може да се отглежда в градината, но и на закрито. Размножава се лесно, затова се препоръчва да се разграничи пространството, в което расте, така че да не пречи на останалата част от градината. Подобно на мента, тя се събира преди цъфтежа и няколко пъти в годината. Листата са събрани, отчасти със стъблото. Използва се в кухнята, козметиката или хранителната индустрия, в услугите (например масажи). Ако искате да успокоите нервите си, поглезете се с ментов чай. Залейте шепа листа от прясна мента (или 2 чаени лъжички суха мента) с 2,5 dcl вода и я оставете да се влива около 10 минути. Пиете неподсладено или подправяте с мед.

Друга антистресова билка е лавандула. Запомня се особено със своя характерен аромат и малки синьо-виолетови цветя. Отглежда се в градини както от естетическа, така и от утилитарна гледна точка. Расте на храсти, достигащи височина до 90 см. Лавандулата цъфти няколко пъти в годината и предпочита по-сухо и слънчево място. Идеален за каменна или домашна стена, той не обича вятъра. Бере се по времето, когато долните цветя на стъблото започват да цъфтят. Стъблото с цветето се изрязва максимално, но не и дървесната част на стъблото. Лавандулата има невероятно приложение в козметиката. В кухнята и като цяло у дома, независимо дали като лекарство, декорация или мирис. Много домакини правят лавандула сироп, олио или свързват сухи цветя за аромата си. Чаят с цветя от лавандула лекува психически стрес, умора, проблеми със съня, нервност или мигрена. Намалява чувството на безпокойство и напрежение. Можете да приготвите лавандулов чай ​​от 2 чаени лъжички лавандулови цветя, които заливате с чаша гореща вода, оставете да се влеят 10-12 минути. Чаша чай от лавандула се препоръчва да се пие вечер, това ще ви осигури добър нощен сън.

Маракуя е непозната концепция за повечето хора. Може би защото расте основно в Бразилия, южната част на САЩ или Индия. Цъфти през юли в красиви цветя с виолетово-бял цвят. Надземните части на растението се събират през периода на цъфтеж. Нейните антистресови ефекти са неоспорими. Той потиска сърдечния ритъм, помага при безсъние, изтощение, нервност, психическо напрежение, дори депресия. Още през 1916 г. билката е дадена на пенсионирани войници във Франция, за да ги освободи от страха от военните ужаси. На Запад често се използва като успокоително. Това обаче не намалява вниманието и концентрацията. Ако имаме проблеми със съня, той е полезен в по-малки количества, има релаксиращ ефект и се използва много в алтернативната медицина. За нея няма навик. Използва се и за производството на лекарства. Изсушените листа дори могат да се пушат като алтернатива на тютюна. Те имат релаксиращ ефект и се използват за отказване от тютюнопушенето.

За да приготвите антистресов чай ​​от маракуя, ви трябват: 1 чаена лъжичка сушен маракуя, който заливате с 2,5 dcl гореща вода и оставяте да се влива за 10 минути.

Можете също така да се борите със стреса с билки. Ако се интересувате от някое от изброените, поглезете ги индивидуално или ги комбинирайте помежду си. Можете също така да се насладите на чаша добър билков чай ​​в уюта на дома си и по всяко време. И нека вашите спътници имат ясен и спокоен ум, поне за известно време.