намалим

28.10. 2013 5:30 Женските гърди се увеличават и изливат няколко дни след раждането, защото започва кърменето. Много пресни майки са изненадани, защото по това време гърдите са много чувствителни и болезнени и производството на мляко често е непредсказуемо.

Освен това млякото може да изтича неконтролируемо от гърдите ви, затова е добре да носите абсорбиращи тампони за кърмещи майки в сутиена си. Това явление обаче не трае дълго, по-късно производството на кърма се стабилизира. Внимавайте с втвърдяването на гърдите, което може да доведе до запушване на млечните канали или дори до възпаление на гърдата.

Очаквания
Доста често се случва гърдите да се увеличат с един до два размера сутиен. Намаляването на размера на гърдите след раждането на бебе може да изисква търпение. Кърменето засяга формата или обема на гърдите в дългосрочен план. Също така е важно да промените диетата си през този период.

Докато кърменето е важно, новите и безопасни промени в хранителните навици ще ви помогнат да отслабнете. Включете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти. По-здравословните храни са сравнително нискокалорични, което ще ви помогне да отслабнете, когато бебето ви.

Започнете да тренирате повече
След като Вашият лекар Ви даде зелена светлина, започнете да се движите повече. Упражнението увеличава количеството калории, които тялото ви изгаря и може да помогне за стимулиране на загубата на тегло. Загубата на тегло също намалява размера на гърдите.

Ако гърдите ви са твърде големи и ви създават здравословни проблеми, можете по-късно да се подложите на операция за намаляване на гърдите. Пластичният хирург премахва излишните мазнини, тъкани и кожа, за да ви даде по-удобен размер на гърдите.

Автор: Емили

Може да се интересувате и от.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар