полза

Свързани теми

Грейпфрутът ще ви помогне да отслабнете, портокалите ще предпазят от инсулт. Стомаха обаче трябва да ги избягва.

Цитрусите съдържат около деветдесет процента вода и изключително количество фитохимикали, които укрепват имунитета, предотвратяват възпалителни заболявания, инсулт и поддържат кръвоносните съдове във форма. Всички съдържат почти половината от дневната доза витамин С, която е 75 милиграма през зимата. Въпреки че при температури над 40 градуса по Целзий, но също така и замръзване и контакт с въздуха, дори половината от цекума изчезва, дозата му все пак си заслужава.

Чувствайте се свободни да предозирате витамин С в естествена опаковка, просто не подценявайте режима на пиене. Той е разтворим във вода. Говорете с Вашия лекар за приемането на изкуствени форми на витамин С. Особено, ако искате да се храните повече от два месеца или ако имате здравословни проблеми. Инфузионните мегадози вече функционират у нас като поддържащо лечение на тежки и проследяващи заболявания.

Здравословни съвети
Киселинността и горчивината ще са от полза за храносмилането, но само ако имате иначе безпроблемен стомах. Хроничното възпаление, свръхкиселината или язвата не приветстват пресни цитрусови плодове.

Кисело в устата

Цитрусите са пълни с киселини, които атакуват зъбния емайл. След като изядете лунната светлина, изобщо не мислите за миене на зъбите. Можете лесно да отлепите гравирания емайл. Просто изплакнете устата си с обикновена вода или вода за уста без алкохол и изчакайте поне половин час. Тогава миенето на зъбите е безопасно.

Нищо за чувствителните

При чувствителни индивиди те предизвикват цитруси и мигрена и предизвикват алергична реакция, най-често върху кожата. В този случай обърнете внимание и на напитки и сокове от кола, които съдържат значителна част от лимонената киселина.

Портокали

Обикновените портокали са най-добрата защита срещу инсулт. Пресни или сочени у дома, не скрити в индустриален сок с куп захар и консерванти. Портокалите са богати не само на антиоксидант - витамин С - но също така и на фибри, калий, калций, магнезий и фолиева киселина заедно с други витамини от група В.

Грейпфрут

Грейпфрутите дават надежда на затлъстелите и хората с наследствена поликистоза на бъбреците, което води до техния провал. Доказано е, че наркотичната киселина от люти и кисели плодове понижава холестерола в кръвта и регулира кръвната захар. Канадците се надяват да помогнат на лекарите да предотвратят диабет тип 2 и затлъстяване с всичките му проблеми с мазнините.

Мандарини

Мандарините са най-ароматните от цитрусите. Дори малка концентрация на миризмата им във въздуха има антидепресивен ефект. Оранжевите минируси ще зарадват не само психиката, но и други клетки с тяхната противоракова доза фитохимикали. Те съдържат седем пъти повече синефрин от другите цитрусови плодове, така че за разлика от портокалите и грейпфрутите, те не влошават значително състоянието на лигавицата, когато настинат и станат по-малко излекувани.

Съвети за отслабване
Добавете цитруси към готовите ястия, те намаляват гликемичния индекс. Храната ще ви засити повече, няма да предизвика колебания в кръвната захар и няма да се поддадете на вълчи глад.

Свързани теми

Може да сте вие
лихва

Рискувате ли нараняване на гръбначния мозък на шейната си? Спасителят съветва как да се шейни безопасно

Демотивиран? 5 съвета за диетолог от първа ръка за бърз удар в енергията

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Дъщерята има алергия към бобови растения и не иска да яде месо. Няма да й липсват протеини?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.