За какво да внимавате според възрастта, за да не напълнеете?
Има ли всяка възраст различни хранителни ограничения, ако искате да сте все така красиви и слаби? Кога шоколадът ще ви навреди и кога нощните нападения в хладилника?
Метаболизмът действа по различен начин във всяка възраст. Какво трябва да пропуснете, за да ви запали добре?
25 години: Сладкиши
Забравете да пиете шоколад всяка вечер само за романтичен филм или кафе. Ако сте пристрастени към шоколада, включете го в диетата си сутрин, а не по всяко време.
35 години: Алкохол
Не казваме, че вече дори не можете да го докоснете, но след 30-годишна възраст основата на красивия характер е режимът на пиене като такъв. Ако вкусите нещо сладко, запалете го с чаша вода. И като цяло, пийте много вода, разбира се, чиста.
С алкохола попадаме на факта, че той съдържа и празни калории. Така че помислете с факта, че когато отидете да седнете в чаша, всъщност сте вечеряли. Разбира се, не е нужно да пиете, вместо да ядете, но определено нямате обилна вечеря в същия ден.
45 години: Приложения
Заменете картофите и ориза със зеленчуци. Не трябва да се отказвате и от тях, но определено ги ограничавайте и не основавайте диетата си на тях.
55 години: Сладкиши
Поглезете се със закуска за мир, но определено не бива да вечеряте. Те са същите въглехидрати, с които е трудно да се борим на тази възраст. Това се отнася и за плодовете, които са здравословни, но фруктозата също добавя килограми, така че препоръчваме да го приемате до 12-ти.