Здравие A Lekárske Видео: т.е.

Хвърлянето на тегло и унижението на тялото уврежда вашето самочувствие и може да подхрани хранително разстройство. Вместо да критикувате външния си вид, променете отношението си към позитивно.

Нека си го кажем. След като бяхме бомбардирани с препратки „тънкото е в“ навсякъде, от телевизията до таблоидите, ние се превърнахме в общество, което до голяма степен беше обсебено от външния си вид и теглото си.

вашата

Това може да е хубаво, ако насърчава навиците и упражненията. Често обаче това води до негативно и дори опасно поведение, което влошава самочувствието. Като „тлъсти приказки“.

Всички познаваме хората, които го правят. Някои от нас вероятно са виновни сами - често дори не го знаят, защото може да изглежда толкова безобидно. И накрая, колко лошо може да бъде да забележим колко мазнини гледаме в даден чифт дънки или колко виновни се чувстваме, когато ядем определено хранене.?

Ще се покаже много зле.

Истината за "Fat Talk"

Независимо дали изглеждаме, критикуваме нещо, което сме яли, или просто сравняваме тялото си с някой друг, смелите разговори вредят както на възприемането на образа на тялото, така и на самочувствието. Интересното е, че всеки един е склонен да говори на мазнини, не само хората с наднормено тегло.

„Това е епидемия“, каза д-р Шийла Раджа, асистент и клиничен психолог в Медицинския и стоматологичен колеж в Университета на Илинойс в Чикаго. "Хората го правят, за да получат увереност от своите приятели и те могат да го направят, защото това е станало малко норма в нашата култура. Кога за последен път чухте жена да казва:" Уау, мисля, че днес изглеждам доста добре "- такова удовлетворение и ние не възнаграждаваме удовлетворението, а вместо това сме склонни да го приемаме за даденост. “За някои хора маскирането на по-дълбоки чувства като гняв и отчаяние също може да говори за мазнини. Участвайки в него и се концентрирайки върху повърхностното, хората могат да избегнат обсъждането на тези други емоции.

Въпреки че „всеки го прави“, експертите предупреждават, че тълкуването може да бъде опасно. Явно негативните мисли за нашето тяло могат да доведат до лош образ на тялото и. Това също може да повлияе на нашите действия. Поради факта, че мислите имат дълбока връзка с поведението и емоциите, според Раджа негативните чувства към теглото могат да създадат цикъл на саможертва. От друга страна, това всъщност може да ви направи по-малко вероятно да спортувате, да се храните здравословно и да се грижите за себе си. При някои хора може дори да доведе до.

6 начина да спрете "Fat Talk"

Добрата новина е, че има всички стъпки, които всички можем да предприемем, за да премахнем дебелия език от живота си и да възстановим самочувствието и здравия образ на тялото. Някои примери включват:

Изводът е, че мазнините не казват на никого и не нараняват самочувствието ни. Ако някога опитате, не забравяйте мястото на този рационализиран съвет: Ако нямате какво добро да кажете, не казвайте нищо. Въпреки че става въпрос за вас самите.