Фитнес моделът Хелмут Стребъл е описан като най-откровеният мъж в света. Той успява да поддържа фигурата си и четири процента от телесните мазнини. Хелмут ограничава приема на въглехидрати и черпи енергия от мазнините.
Хелмут е на около 47 години и тежи около 90 кг. Изваян външен вид може да се постигне чрез намаляване на дела на телесните мазнини и премахване на водата под кожата. Бодибилдърите използват специални методи за хранене за това. Хелмут обаче има благоприятна генетика в това отношение, така че тялото му изглежда така, сякаш дори няма кожа. Отделни мускулни влакна могат да бъдат разпознати на гърба и гърдите.
По време на тренировки той използва методи за усилване: суперсерия, изпуснати сериали и сериали до неуспех. Той спазва строг режим в диетата си. Той консумира белтъци от яйца, постно месо (пилешко, пуешко) и риба като източници на протеин. Въглехидратите циклират от 300 g на ден до нула.
Ето един негов пример трапезария:
1. 5-6 белтъка и един жълтък и парче пиле, чаша кафе с подсладител, сладко и хляб
2. Замяна на коктейлно хранене (50 g протеин, 80 g въглехидрати)