За разлика от развитото коремче, хубавите рамене не изискват толкова много усилия. И все пак те са много важни за красотата. Не са ви необходими специални машини или инструменти, за да ги тонирате. Опитайте тази.

хубавите

Твърде тънките рамене, от които стърчат само костите, не са по-красиви на жената, отколкото големите рамене с лилава форма. Тъй като модата все повече използва открити рамене, дори и с разфасовки с дълги ръкави, е важно да се уверите, че те са хубави.

Не прекалено сложен, но нито костен, нито висящ. И не ви трябват специални инструменти или машини. Всичко, от което се нуждаете, е дамска чанта, която носите всеки ден!

Винаги имаме най-добрите средства под ръка

Известният физиотерапевт и личен треньор Джош Кернен, C.S.C.S. твърди, че едно от най-добрите средства за тонизиране на мускулите на раменете е винаги под ръка - и то чанта или чанта.

Достатъчно е, ако има определено тегло, което обикновено имат дамските чанти. Важно е обаче не винаги да го носите на едно рамо или в една ръка, така че просто да предизвикате болка в гърба.

Променете метода на задържане

Бърз, лесен и безболезнен начин да получите по-тънка или по-сложна ръка е да промените начина, по който държите чантата си.

За най-добри резултати комбинирайте два стила на носене: държите дръжката в протегнатата си ръка с лице надолу или я държите на предмишницата си, ръката е сгъната в лакътя и китката е насочена към рамото. По този начин укрепвате всички мускули на ръцете си, а не само раменете.

Комбинирайте и редувайте

Дори ако ходите само на кратка разходка, независимо дали пътувате вкъщи от работа, пак работите с мускулите на ръцете си, променяте начина, по който държите чантата в ръцете си или на предмишниците си и по-специално сменяте ръцете си.

Това редуване и комбинация от носене на чантата също ще увеличи пулса, което помага за изгарянето на допълнителни калории. Също така е важно да не напрягате мускулите на гърба, а да работите с ядрото на тялото, което трябва да бъде здраво.

Добавянето на тегло не е необходимо

Повечето жени носят чанта, сгъваем чадър, тоалетни принадлежности, грим, парфюм и други дребни предмети в чантата, които в крайна сметка създават достатъчно тегло, за да разкрасят раменете и ръцете.

Ако добавите нещо по-тежко към чантата си или друга с покупки, тялото ще се наклони настрани. Винаги се опитвайте да поддържате баланс - подобно на тежестта на двете рамене. Тогава това ще е от най-голяма полза за вашата красота.