метаболизма

Дял

Човешкият метаболизъм, известен на словашки като метаболизъм, е наистина сложен процес на промяна в тялото. Ние обаче няма да се занимаваме с изчерпателни уроци, а с неистини или полуистини, които ни се изсипват от всяка страна на метаболизма, особено сега в периода на новогодишните резолюции, когато хората изхвърлят излишни килограми от миналата година. Това, което изглежда невинни лъжи за метаболизма, всъщност може да бъде доста спокойно за причината за вашето нарастващо лично тегло или грозни гънки в корема, където мускулите надникнаха преди няколко месеца. Разкрийте истината и избягвайте грешки при отслабване!

Ще ви е интересно

Какво е значението на облегалката за глава в колата? Никога не я оставяйте за това!

    84 6
  • 09.09.2019

Открийте сензационните предимства на галгана: Брат джинджифил, но дори по-добре!

    125 11
  • 01.08.2019

5 лъжи за метаболизма:

1. Закуската е основното хранене за деня

Ако насилствено "зареждате" закуска всеки ден, ако приемете, че това ще стартира метаболизма ви, но след това изразходвате камъните през деня, бързо се отдръпнете от този мит. Всеки е различен, така че трябва да ядете, когато ви харесва. Това, което ядете, е също важно Опитайте се да се храните здравословно, а не нищо - бихте могли да съжалявате, дори и да е само за закуска.

2. Метаболизмът ускорява кофеина и остър

Тази точка може да бъде включена в категорията на полуистините. Да, кофеинът и чилито ще ви накарат да имате повече енергия и някаква вътрешна топлина, която ви е необходима за изгаряне на мазнини, но това не е важно. Така че просто няма да отслабнете от остра храна или следобедно кафе, дори ако наистина наистина сте искали.

Ще ви е интересно

В какво да спя през нощта и да спя в розово? Забравете за това бързо!

    108 15
  • 01.08.2019

Най-добрата детоксикация? Работете върху връзките си през новата година!

    2 3
  • 01.08.2019

3. Метаболизмът се наследява

За пореден път навлизаме в полуистини, като например факта, че метаболизмът се наследява от поколение на поколение и когато майка ми е „с нея“, аз ще бъда. Въпреки че метаболизмът наистина се влияе от генетиката, пола, възрастта и други условия, той може да бъде променен, поддържан и стартиран. Просто трябва да искате, да спортувате и да живеете малко по-здравословно от вашите предци.

4. Възрастта забавя метаболизма

Увеличаването на свещи на торта за рожден ден не означава непременно по-бавен метаболизъм и следователно излишни килограми. Може би това е просто нещо, което естествено преследваме и забравяме за здравословния начин на живот с възрастта. Разбира се, това води и до напълняване. Така че стареенето не означава, че трябва да спрете да бягате, да правите упражнения или йога.

5. Пропусната храна и 5 порции на ден

Последният мит за метаболизма е предполагаемото му забавяне, ако пропуснете храненията през деня. Истината обаче е, че ако не успеете да ядете от време на време, това не символизира голяма спирачка за метаболизма ви. Но това не означава, че трябва да правите това редовно и да пропускате храненията по-често. Ако разчитате на метаболизма си, за да започнете известните 5 хранения на ден, не се заблуждавайте. Този метод изобщо не работи при всички и във всеки случай изисква огромна дисциплина по отношение на размера на порцията, в противен случай отново коледувате за проблема.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 14 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 14.01.19 06:45

Страхотна статия; метаболизмът е наистина сложен процес на промяна в организма и всеки организъм е различен!

Мисо Джоги 14.01.19 09:45

написано е няколко пъти от 5 или повече малки хранения на ден може да се равнява на две или три хранения на ден
Съставът на диетата е много по-изразен. Основна причина за затлъстяването е храненето с ниска хранителна стойност. (т.е. съдържа само нишесте, но не и други необходими вещества като минерали, витамини, ензими и т.н.) Следователно тялото се опитва да поеме повече храна и по този начин има излишък от реактивни калории. Следователно групите с ниски доходи сега са по-затлъстели от тези, които се хранят здравословно
Така наречената БИО храна е маркетингов мит, ако не я отглеждам, не знам какво влагат в нея.
Много важно е разнообразието от диети, чужди храни с различни източници. Разнообразието не означава всеки ден за обяд пиле с ориз по различни начини, но редувайте пиле с говеждо свинско агнешко и т.н. и редувайте ориз с картофи елда просо и т.н.
Тъй като всяко вещество има различни хранителни вещества
Рецептата не е толкова важна, колкото промяната в храната, от която е приготвена
Например, забравяте много бобови растения, както и ядки

Даниела Биеликова 14.01.19 12:02

интересни открития, всеки има различен метаболизъм.

Soňa Krátka 14.01.19 19:49

кафето ми ще ускори метаболизма ми. да, всички сме различни.

Юрай Подманицки 14.01.19 20:39

Добра статия за тези, които се придържат към шаблон, който според тях е 100% ефективен. Отличен коментар е написан от Mišo Jogi, напълно обяснен с лопата и лесен за разбиране. Хората биха искали да живеят здравословно, да изглеждат много красиви и особено, за да не им се налага да правят нищо за това. Най-просто казано, ние сме много удобни, все по-мързеливи, без движение, а химията, с която се натъпкваме, не ни носи голяма полза.

Юрай Подманицки 14.01.19 20:39

Добра статия за тези, които се придържат към шаблон, който според тях е 100% ефективен. Отличен коментар е написан от Mišo Jogi, напълно обяснен с лопата и лесен за разбиране. Хората биха искали да живеят здравословно, да изглеждат много красиви и особено, за да не им се налага да правят нищо за това. Най-просто казано, ние сме много удобни, все по-мързеливи, без движение, а химията, с която се натъпкваме, не ни носи голяма полза.

Елена Швачова 14.01.19 22:13

Познаваме старото правило „Яжте на половина свиня, пийте на половин глътка“ и малко движение.

Жана Питонакова 15.01.19 07:53

например трябва да ям само 3 пъти на ден. но за това в една порция храна като. обяд имам достатъчно протеини и витамини

Дарина Божикова 15.01.19 14:10

Закусвам, обядвам, вечер само плодове и това ми стига.

Alžbeta Stanková 07.07.19 13:09

няколко пъти на ден = по-малки порции = без сладки = + движение

Даниела Балакова 07.02.19 20:12

интересно и информативно, благодаря за хубава статия

Анна Кристова 06.03.19 17:58

за всеки се отнася нещо различно

Сона Ройкова 14.03.19 12:11

Както разбрах за себе си, най-важният метаболизъм за мен е, че имам забавяне. Преди бях перфектен !