Пресните плодови и зеленчукови сокове не само ще ви зарадват с вкуса си, но и ще ви доставят необходимите хранителни вещества. За да отслабнете, имайте предвид, че трябва да създадете енергиен дефицит от около 500 калории на ден.
Най-добрите сокове
Тези комбинации трябва да се смесват еднакво с лед в съотношение 2: 1 (2 части сок, 1 част лед).
- Ябълки и круши
- Червени боровинки, грозде и сливи
- Ябълки, круши и ананаси
- портокал и грейпфрут
- Ябълка и пъпеш
Зелените сокове са чудесни за детоксикация
- Целина, спанак, домати и копър
- Краставица, магданоз, целина и джинджифил
- Целина, зеле, домати, чесън и босилек
- Целина, спанак, зеле, копър, лимон
- Спанак, домати, чесън, джинджифил и лют червен пипер
Най-добрият микс от сокове
- Зелена ябълка, ягоди, краставици и мента
- Боровинки, малини, краставици и мента
- Ананас, пъпеш, манго и портокалов пипер
- Ананас, портокал, пъпеш, спанак и лют червен пипер
- портокал, лимон, лайм и джинджифил
Какви са ползите за здравето от пресния плодов сок?
Пиенето на пресен сок ще ви помогне да тренирате ума си, докато тялото консумира по-малко храна и по-малко калории. Това е особено полезно, ако искате да отслабнете. Ако правите сокове у дома, няма да загубите хранителни вещества или фибри, които плодовете и зеленчуците осигуряват.
- Спредове, сладкиши, яйца или палачинки Избрахме най-добрите рецепти за закуска - Woman SME
- О е най-доброто за отслабване; Здравен блог
- Най-доброто списание за отслабване на O за модата и начина на живот
- O е най-доброто упражнение за отслабване Health Cure 2021
- O е най-доброто за смазване и какво за пържене Страхотен преглед на масла и грес