Можем да приготвим и известните френски палачинки в по-здравословен вариант у дома 😊. Внесете малко френски вкус на вашата маса и се насладете на лятото пълноценно.

палачинки

Пропуснали ли сте домати и искате да направите салата от Капрес? Имам интересна алтернатива за вас. Кайсии. Кой би си помислил, че могат да бъдат отличен заместител на доматите. Оказа се, че придават на салатата съвсем нов вкус. Само няколко седмици в годината можем да се насладим на този пресен плод, така че защо да не опитате тази екзотична комбинация. В салатата се използват стандартни съставки, просто заменете доматите с кайсии и добавете качествено прошуто или шунка, за да подобрите вкуса на кайсията.

Признавам, че тази торта не е точно от фитнес линията. Въпреки това, той може да бъде включен в по-здравословни алтернативи на сладкиши. От време на време имаме дни, в които наистина трябва да погалим душата и нервите си с шоколад или сладкиши. Следователно, когато е съгрешен, нещо качествено, без излишни втвърдени растителни мазнини и добавки, които обикновено се срещат в сладките. Пека тази торта веднъж годишно за рождените дни на дъщерите си и тя никога не я е разочаровала.

Детето изисква много енергия и време, аз го знам много добре. Въпреки че с жена ми го отглеждаме заедно, ние не възприемаме този път така, както когато бяхме сами заедно. Чувстваме, че сме по-малко внимателни един към друг. По-голямата част от енергията и времето отива от нас двамата към дъщеря ни. Обаче измислих едно нещо и то е, че ако той заспи, можем да намерим един общ интерес и да го преследваме. Упражнението е най-добрият вариант. По принцип е две в едно, защото сме заедно, но също така развиваме здравословен начин на живот. Опитайте това обучение с половинката си, може би ще ви хареса толкова много, че ще го правите редовно заедно;-).

Бобовите шушулки са една от любимите ми летни съставки. Фантастична и вкусна вечеря, която е на масата в рамките на 20 минути, идеална за натоварена работна седмица. Поради деликатния си вкус, жълтите зърна са по-подходящи за тази рецепта. Елате да приготвите и вашата рецепта;-).

Навсякъде всички сме мотивирани да се представяме по-добре, но колко ресурси ни мотивират да се отпуснем и да намерим баланс в тренировъчния процес? Твърде малко. Западният стил ни води до факта, че колкото повече, толкова по-добре. Което често води до изтощение, умора, нервност, намалена работоспособност и много лоши резултати.

Когато работя с клиенти, понякога ми се случва да загубят мотивацията толкова много, че да имат нужда от почивка. Ще им дам задача да си направят почивка поне седмица. По време на него те набират нови сили, тялото им се отпуска и работата им отново се подобрява, всичко внезапно се увеличава и теглото намалява.

Не винаги става въпрос за „натискане на триона“, а за намиране на собствен стандарт. Всеки от нас има различно ниво на натоварване, с което можем да се справим и все пак ни носи резултати. Все още пиша, защото ако натоварването е твърде голямо, производителността започва да намалява. Навлизаме във фазата на претрениране.

Това вегетарианско ястие е много вкусно и богато. Ако искате да си починете от класическите комбинации, опитайте тези палачинки с рагу с гъби. Те са много прости, еластични, вкусни и се съчетават с всякакви сочни зеленчуци, така че можете да ги използвате като гарнитура по всяко време:-). Днес ще им приготвим фантастична гъбена смес с перлен ечемик, която мирише на билки и ще ви зарадва с езици.

Младият лук е не само чудесен суров деликатес за салати или хляб, но този здравословен зеленчук, пълен с витамини, има страхотен вкус и също така е термично обработен, например в крем супа. Разбира се, най-вкусен е този от градината:-). Голямо предимство на супата е, че можем да я приготвим в чиния за 15, макс. 20 минути. Ще започнете да се подготвяте:-)?

Мишка е чудесен пример за факта, че дори ръката на везната да не се движи надолу, тялото ни работи. Тя не е свалила нито килограм и въпреки това промяната е видима и прекрасна 😊!

Следователно жените, които застояват с теглото и се отказват от него, с главата нагоре, числата не са всичко!

Crumble е чудесна алтернатива на здравословната и вкусна закуска, но може да служи и като вкусен десерт. Днешната череша на ронливи е много вкусна, деликатна, но в същото време хрупкава, благодарение на добавените кокос и бадеми. Подготовката е проста, така че дори начинаещите в кухнята ще могат да се справят:-) Така че елате и се подгответе с мен.