ароматизираната версия

Ако се отнасяте сериозно към упражненията, тогава Аминокиселините са буквално необходима хранителна добавка.

Те осигуряват мускулна защита и им осигурете необходимото хранене.

Днес ви предлагаме общ преглед на тези най-добрите аминокиселини на нашия пазар.

Какво представляват аминокиселините?

Аминокиселините са основният градивен елемент на мускулите. Съществува до 22 вида аминокиселини. Тези 22 вида могат да бъдат разделени на две основни групи.

Основни и несъществени аминокиселини. Незаменими аминокиселини тялото не може да се създаде, затова е важно те да се доставят под формата на хранителни добавки.

Несъществени аминокиселини тялото може да се синтезира.

Защо да използваме аминокиселини (bcaa)

Както бе споменато по-горе, аминокиселините са много важни за защита на мускулните клетки.

Просто казано, представете си най-доброто обучение. Ще се прибереш буквално "счупен". Ако не приемате аминокиселини, мускулните клетки ще започнат да се разграждат и идва опорно-двигателният апарат.

Като ги вземете предотврати ги да се разпаднат и по този начин отчасти и мускулатурата. Това ще бъде потвърдено от един от най-авторитетните аспекти на културизма (www.bodybuilding.com)

Така че питате защо са толкова важни?

Между основни функции Аминокиселините включват следните функции:

    Предпазва мускулите от тяхното разпадане след тренировка Подходящи са и за отслабване Те имат транспортна, защитна и регулаторна функция Ускоряват регенерацията на клетките (особено мускулите)

Как да изберем най-добрите аминокиселини?

Днес наистина има буквален "свръхналягане" на хранителните добавки на пазара. Не винаги е най-лесно да изберете правилния. Подготвили сме за вас списък на 5-те най-добри аминокиселини, които са в момента на нашия пазар.

Разбира се, не всеки трябва да се съгласи с нашето мнение.

Нашият списък ТОП 5 създадохме след задълбочен преглед на рецензии и опит клиенти с индивидуални аминокиселини.

Ти питаш какви BCAA са най-добрите?

Подобно на това, ето списък с най-добрите BCAA на пазара.

Най-добрите аминокиселини

1. Амино X - BSN

Amino X принадлежи към незабавни аминокиселини, които се използват за регенериране на мускулите след тежки тренировки.

Те са много богат на аминокиселини и BCAA. Една доза съдържа до 20 g аминокиселини и до 8 g BCAA.

Основното им предимство пред таблетните форми е лесен за използване.

Те се характеризират с отлична разтворимост и отличен вкус. Те дори бяха маркирани като най-добрите аминокиселини в света.

ПОЛЗИ

    Високо съдържание на аминокиселини в една доза До 8 g BCAA в една доза Голяма разтворимост Добър вкус Страхотни ефекти

НЕДОСТАТЪЦИ

2. МИПРОТЕИН - Основен BCAA 2: 1: 1

Аминокиселините от марката MYPROTEIN съдържат необходимите незаменими аминокиселини - левцин, изолевцин и валин. Те са представени в състава в благоприятно съотношение 2: 1: 1.

Тези 3 основни аминокиселини са крайъгълният камък на мускулната маса. Освен това приготвянето на тези аминокиселини отнема наистина кратко време!

Идеални резултати се получават с 5 g 2 до 4 пъти на ден. Зависи от физическата активност, която развивате.

Можете да избирате между няколко вкуса, а също и ароматизирана версия на продукта. От вас зависи кой вариант ще изберете.

ПОЛЗИ

    Благоприятно съотношение на аминокиселини Рейтинг A от независимия Labdoor тест Различни вкусове за избор

НЕДОСТАТЪЦИ

3. Bcaa Instant GymBeam

Както подсказва името, това са незабавни аминокиселини BCAA. Съотношението е 4: 1: 1. Те предпазват, регенерират и спомагат за нарастването на мускулната маса.

Произвеждат се по безхимичен метод на ферментация.

Страхотна разтворимост, неразпенване и страхотни вкусове. Това са всички основни плюсове на тези аминокиселини.

Освен това са подходящи и за вегетарианци и вегани!

Съставът им е както следва:

    L-левцин L-изолевцин L-валин ароматизатори (само в ароматизираната версия) лимонена киселина (само във ароматизираната версия) подсладител - сукралоза (само във ароматизираната версия)

ПОЛЗИ

    Голяма разтворимост Не се разпенва Подходящ за вегетарианци и вегани Страхотен вкус Чист BCAA

НЕДОСТАТЪЦИ

4. Amino 5600 - Scitec Nutrition

Амино 5600 от Scitec Nutrition са сложни аминокиселини, които се отличават широк спектър от аминокиселини и BCAA.

Основният им компонент е суроватъчен хидролизат, който има най-високо качество и биологична стойност.

Те подпомагат мускулния растеж и ги предпазват по време на диетата (подходяща и за за жени) или след изискващо обучение.

Тяхната частична съставът е както следва:

    Аланин Аргинин Аспарагинова киселина Цистеин Глутаминова киселина Глутаминова киселина добавена Глицин Хистидин

ПОЛЗИ

    Изгодна цена Поради цената те имат страхотен състав Те не натоварват стомаха Широка гама от аминокиселини и bcaa

НЕДОСТАТЪЦИ

5. Аминокиселини Beef & Egg - Gym Beam

Аминокиселини, състоящи се от телешки и яйчен белтък. Те имат висока биологична стойност.

Те също имат наистина широк спектър от аминокиселини, съдържащи до 19 аминокиселини.

Те служат като подкрепа за растеж на чиста мускулна маса, регенерация и защита на мускулите.

Едно от основните им предимства е, че го подкрепят азотен баланс и допринасят за образуването на важен колаген.

Много са добри усвоими и лесно смилаеми.

Състав:

    Яйчен хидролизат, съдържащ къси пептиди говежди хидролизиран протеин (90%) втвърдител калциев фосфат магнезиев стеарат

ПОЛЗИ

НЕДОСТАТЪЦИ

6. BCAA XPress Scitec Nutrition

BCAA + Glutamine Xpress са комбинация от глутамин и аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин)

Продуктът съдържа и таурин, който потиска умората и изтощението.

Те перфектно поддържат мускулния метаболизъм и могат възстановяване на запасите от гликоген.

Те са наистина първокласни абсорбируемост но малко по-лоша разтворимост.

    L-глутамин, L-левцин, L-изолевцин, L-валинови аромати: киви, жълт пъпеш, каусиеви тауринови подсладители: сукралоза

ПОЛЗИ

НЕДОСТАТЪЦИ

Как да изберем аминокиселини?

Ако се занимавате и с упражнения, независимо дали професионално или само за развлечение, терминът аминокиселина със сигурност ви казва нещо.

Аминокиселини, или т.нар BCAA се използват от много спортисти днес, благодарение на широк спектър от ползи, които те могат да дадат на тялото.

Изборът на подходящия за вас продукт обаче не е толкова лесен, колкото може да изглежда на пръв поглед.

На пазара наистина има огромен брой продукти с различен състав.

Аминокиселините също са разделени на няколко вида, от които не е лесно да се избере, ако сте нови за упражнения и все още не сте запознати с тази област.

Затова в тази статия ще разгледаме по-отблизо аминокиселините и ще ви посъветваме как да изберете най-подходящия за вас препарат.

Видове аминокиселини

Както всички вещества, аминокиселините са разделени на няколко подвида. Но какви са те и какви са разликите между тях?

Ще обясним всичко това веднага!

Незаменими аминокиселини

    Организмът не може да ги създаде сам. Хората трябва да ги желаят с храна. Обработката им е по-взискателна в сравнение с други аминокиселини, затова се препоръчва да се приемат готови аминокиселини. Те ги съдържат, например, соя или леща.

Полуесенциални аминокиселини

    Организмът може да ги произведе в определено количество. Това обаче далеч не е достатъчно. Необходимо е да ги допълваме в диетата. Полузащитените аминокиселини са например: аргинин, пролин или тирозин.

Несъществени аминокиселини

    Изграждане на багажници протеини Организмът може сам да ги създаде. Обработката им обаче зависи от приема на макронутриенти (вещества, които изграждат телесните тъкани и покриват консумираната в организма енергия). Те са заменяеми. Най-известните са аланин, глутамат или серин.

Форми на аминокиселини

В допълнение към химичното разпределение на аминокиселините, те могат да бъдат разделени и по друг аспект и по този начин тяхната форма.

В момента могат да се получат няколко аминокиселини, а именно:

Прах

    Бързо се абсорбира. Най-рентабилната форма. Може да се използва дори по време на по-тежки физически натоварвания. Възможно е да получите различни ароматизирани опаковки, които ви поддържат свежи по време на тренировка. Те бързо се разтварят във вода.

Таблетки

    Те струват малко по-скъпо Поглъщат се малко по-бавно от праха Въпреки това, те не трябва да се дозират - ще спестите време По този начин можете да приемате таблетките удобно, ако е необходимо

Течни аминокиселини

    Бързо се усвояват.Просто ги пийте - не е нужно да дозирате нищо.Можете да ги пиете удобно дори по време на тренировка.

Какво съдържа крайният продукт ?

Преди да купите популярния BCAA, е важно да осъзнаете няколко от следните факти:

    Повечето продукти, които могат да бъдат закупени, са сложни аминокиселинни препарати. Те се състоят от комбинация от незаменими и несъществени аминокиселини. В тази комбинация те снабдяват тялото с вещества, необходими за изграждане на мускулна маса. Най-често тази комбинация съдържа валин, левцин и изолевцин.

Защо тези три вещества ?

Левцин

    Най-важната аминокиселина от тази тройна комбинация Ефективно предотвратява загубата на мускулна маса Бързо се превръща в глюкоза Бързо и ефективно лекува мускулна и костна тъкан В медицината се използва и след операция за бързо заздравяване на рани Регулиране на кръвната захар Това е основна амино киселина Може да се закупи и отделно опаковка

Валин

    Допринася за стимулирането на нервната система Подпомага психичното здраве Поддържа мускулите силни - предотвратява тяхното разграждане Доставя енергийно произвеждащи вещества по време на тренировка Разпределя азота в тялото - където е необходимо В медицината се използва и възстановяване на баланса в черния дроб или жлъчния мехур -детоксикация на алкохол Ние го класифицираме като основна аминокиселина

Изолевцин

    Повишава състоянието на тялото Подобрява мускулната тъкан Ако е необходимо насърчава съсирването Подпомага растежа на мускулите Увеличава енергията Ускорява възстановяването на мускулите В мускулите се разгражда до необходимата енергия Поддържа правилното ниво на кръвната захар Това е една от основните аминокиселини Може да се получи и като отделна хранителна добавка

Използването на готови продукти, които съдържат тази комбинация, се счита за най-ефективно. Затова винаги гледайте какво съдържа избраният от вас продукт

Дозировка и употреба на аминокиселини

Как да използвам BCAA правилно? Ще обясним всичко веднага!

Денят, в който тренирате

Най-добре е да приемате аминокиселини преди или след тренировка.

Най-доброто нещо обаче е да ги използвате преди и след тренировката и ще имате достатъчно енергия по време и след тренировката. След тренировка мускулите ви също ще се регенерират по-бързо.

Конкретното време, през което трябва да приемате BCAA, зависи до голяма степен от конкретния продукт и формата, в която се намира.

Денят, в който не тренирате

Ако не спортувате през деня, тялото ви не се нуждае от толкова много енергия и следователно изобщо не е нужно да приемате аминокиселини през деня.

Все пак се препоръчва да се отдадете на дневната си доза аминокиселини или преди лягане - мускулите ви ще почиват по-добре и ще се регенерират, или след събуждане - за по-добър старт на деня.

Колко аминокиселини да приемате?

Експертите препоръчват прием на средно между 3 - 5 грама BCAA аминокиселини в еднократна доза 2 до 3 пъти на ден.

Тези стойности обаче не са окончателни, отделните количества се различават от физическите фактори на спортиста като теглото.

Подобни статии:

Свързани статии Още от автора

Най-добра печалба - 2021 - Избор на ТОП 6 най-добри

DailyMix - пълноценна и бърза храна като в бъдеще (ПРЕГЛЕД)

Най-доброто изгаряне на мазнини? Това е ТОП 7

Креатин монохидрат - Дозировка и ефекти + ТОП 6 най-добри креатини

Най-добрият суроватъчен протеин - ТОП 7

Animal Flex - Хранене на ставите [Преглед]

2 коментара

Не знам кой е съставил тази класация, но той я е направил страхотно. Имах всичко, но не и последните и мога да кажа, че всички те са качествени аминокиселини, които си служат. Единствената трудна задача е да ги изпробвате и да намерите тези, които ви подхождат.

ТОП AMINO X Е БЕЗПЛАТЕН ТОП

Оставете отговор Отказ на отговор

Най-добрите статии

Хапчета за отслабване - ТОП 6 най-ефективни

Най-доброто изгаряне на мазнини? Това е ТОП 7

Proerecta - Новост сред препаратите за ерекция

Успокояващи хапчета - ✅ ТОП 6

Дренажни таблетки - ТОП 5 най-ефективни

Хапчета за растеж на косата - ТОП 6 (преглед)

Търсиш нещо?

Подобни статии

Отказ от отговорност на партньори: Статиите могат да съдържат рекламни (партньорски) връзки. За всяка покупка, която ще бъде направена чрез такава връзка, ще получим малка комисионна. Разбира се, крайната цена няма да се увеличи за вас и няма да платите нищо допълнително. След това всички тези пари се инвестират в качествено съдържание, което има за цел да помогне на вас, нашите читатели.

На този сайт не се продават продукти. Ние лично изпробвахме голям брой продукти, които препоръчваме. Всички продукти са одобрени от властите, тествани и свободно достъпни в аптеките.

Предоставената информация не е и не трябва да се тълкува като хранителна или здравна претенция съгласно Регламент (ЕО) № 1924/2006 от 20 декември 2006 г. относно хранителните и здравни претенции към храните. Информацията се черпи от свободно достъпни източници. Авторите на сайта не поемат отговорност за неправилното им тълкуване. Хранителните добавки не са лекарства и по никакъв начин не могат да заменят професионален медицински преглед! Преди да започнете да приемате добавки, които могат да попречат на вашето лекарство Свържете се с Вашия лекар или фармацевт. Цените на отделните продукти може да са се променили леко след публикуването на статията.