Съдържание на статията: + Преглед на съдържанието на статията

  • Фитнес степер
  • Ти оформяш дупето си
  • По-добро състояние и намаляване на теглото
  • Видове степери
  • Как да изберем степер
  • Най-добрите степери на пазара
  • Stepper inSPORTline Bailar
  • Duvlan Skip
  • Стъпка в скелет SPORTline
  • Усукващ степер inSPORTline Strong

Лято, зима, пролет или есен. Няма да ви даваме инструкции как да влезете във форма по бански или как да отслабнете след зимата. Предлагаме ви ефективни съвети, които ще ви помогнат през цялата година. Упражнението може да ви помогне в това.

степер

На пазара наистина има много фитнес уреди. Невъзможно е да се избере най-добрият, в крайна сметка нещо различно подхожда на всички. Но днес ще ви запознаем със степер. Просто устройство, което ще ви помогне перфектно да тренирате долната част на тялото и да подобрите състоянието си.

Фитнес степер

Степерите обикновено са сред тях най-популярни и най-достъпни оборудване за укрепване на долната част на тялото. Предимството на степера е неговият прост принцип. Можете да използвате това устройство практически навсякъде в уюта на дома.

На пазара има много видове степери с различни функции. Можете дори да избирате между степери с подвижни дръжки, когато ангажирате и горната част на тялото. Stepper е идеалното устройство за ежедневни упражнения за жени и мъже. Освен това е подходящо устройство за затлъстели хора. Stepper симулира ходене нагоре по стълби, но спестява много повече фуги, така също по-стари реколти в този случай те ще си струват парите. Просто поставете краката си върху педала и стъпвайте върху него. В същото време можете да повлияете на нивото на съпротивление и по този начин на интензивността на упражнението.

Ти оформяш дупето си

Всяка жена иска да бъде горд с дупето си. По същия начин жената няма да презира дори ако вижда хубавица оформен мъжки фон. Степерът е перфектното устройство, което укрепва седалищни мускули, и така плитките движения през степера ще ви помогнат да оформите дупето си. Благодарение на симулацията на ходене по стълби, вие включвате gluteus maximus, който формира най-голямата част на седалищния мускул. Страхът Отървавате се от целулит веднъж или два пъти.

В допълнение към задните части обаче, степерът помага и за практикуване телешки мускул и наранявания, тоест задната част на бедрата. Отново плитките движения ангажират мускулите на прасеца много по-интензивно. Краката са по-близо един до друг и мускулът работи с по-висока честота.

По-добро състояние и намаляване на теглото

Правейки упражнения на степери, вие също увеличавате физическото си състояние. Редовни кардио тренировки чрез степер ще подобрите издръжливостта си, а също и здравето си. Логично, по време на физическа активност, изгаряне на калории. Естествено, отслабване следователно това е ефект, който със сигурност ще настъпи. Настъпването на степери не само ще подобри състоянието ви, ще оформи дупето и прасците ви, но ще видите и разликата в теглото.

Можете също така за по-добро участие на мускулите използвайте жилетка с тежести или вземете гири в ръцете си и направете упражненията по-трудни. За степери, които имат ръчни дръжки или са оборудвани с разширители (укрепваща гума) можете също да ангажирате ръцете си.

Видове степери

    Министър - това е най-често срещаният тип степер, който изпълнява предназначението си и в същото време ще бъдете доволни от неговата компактност. Можете да го съхранявате тихо под леглото, лек е и лесен за работа. Twist степер - предлага разширени функции. Главно благодарение на него ще оформите и укрепите бедрата и коремните мускули. Вали дъжд чрез стъпване по стъпалата, които помагат на таза и по този начин на бедрата и долната част на коремните мускули да се движат. Степър с дръжки - степерите с ръчни дръжки стават все по-популярни. Те са идеални за интензивно кардио. Дали обаче ще използвате дръжките или не, зависи от вас. Можете също така да ангажирате раменете или гърба си. Това обаче обикновено са по-големи устройства, които са по-трудни за съхранение. Те обаче предлагат по-голяма стабилност и освен това имат различни функции.

Как да изберем степер

При избора на степер трябва да се имат предвид няколко фактора. Преди всичко съществува повече видове степери и след това е необходимо да се обмисли какви параметри има даденият степер. Какви са неговите функции, конструкция или други аксесоари. И разбира се е необходимо да се обмисли и това финансов капитал, които сте готови да инвестирате. Моля, обърнете внимание предварително на това евтините степери не са гаранция за качество, което очаквате.

Строителство - основата на всеки стъпк определено трябва да бъде качеството здрава конструкция. Не само повърхностната обработка трябва да бъде направена от качествена ABS пластмаса, но също така и ставите или самата система трябва да бъдат направени от качествен метал.

Тип на съпротивление - в случай на степери, съпротивлението е или магнитни или хидравлични. Най-често използваният хидравличен резистор е с помощта на бутала. Може да се регулира на някои модели. Магнитната система се използва при по-скъпи модели и обикновено може да се регулира.

Характеристика - качествени и по-модерни степери на тяхно разположение компютър с цифров или LED дисплей, където има например брояч на стъпки, изгорени калории, индикация за време или натоварване, които можете да регулирате.

Товароносимост - товароносимостта на степерите е важна особено по отношение на износването. Трябва да изберете да бъдете товароносимост, адаптирана към вашето тегло. Обикновено товароносимостта е около 100 кг. Качествените степери със здрава конструкция обаче имат товароносимост 110 - 130 кг.

Най-добрите степери на пазара

Stepper inSPORTline Bailar

Това е един от степерите с ръчни дръжки, който ви гарантира, когато се движите по-висока стабилност. Освен това има здрава конструкция изработени от стомана и ABS пластмаса. Товароносимостта на степера е до 120 кг. Същото 12 нива на трудност при упражнения. Можете да ги регулирате с помощта на хидравлични амортисьори.

Също така ще угоди цифров LCD дисплей а приемник на сигнал от безжичен сензор за сърдечен ритъм, който обаче трябва да бъде закупен. Има колела за лесно управление. Цената на този степер е около 172 €.

12 нива на трудност при упражнения
сензори за пулс в дръжката
транспортни колела
дисплей с важна информация за упражнението

голямо тегло (23,8 кг)
по-висока цена

Duvlan Skip

Той е професионален производител на спортно оборудване и фитнес машини. Устройството има качество масивна конструкция с товароносимост до 120 кг. Можете да регулирате натоварването с помощта на хидравлични амортисьори. Устройството има до 12 нива на натоварване.

Той също не липсва цифров LCD дисплей, което показва сърдечната честота, стъпки в минута, калории и време. Дръжки те служат като стабилизатори. Теглото на степера е 22 кг. Колелата се използват за лесно управление. Цената е около 129 €.

12 градуса на натоварване
разумна цена
натоварване 120 кг
транспортни колела
компютър с LCD дисплей
вграден държач за бутилки