диета

Споделете в Pinterest

Създадено от Healthline за експерти от велики езици. Повече информация

Ако закупите нещо чрез връзката на тази страница, можем да получим малка комисионна. Как работи. Екземата, известна още като атопичен дерматит, е сърбящ и често болезнен обрив, който се категоризира по червени, напукани кожни петна. Засегнати са около 10 до 20 процента от бебетата и децата и около 1 до 3 процента от възрастните.

Екземата обикновено се появява по лицето, гънките на тялото и шията. Възрастните с екзема могат да получат обриви навсякъде по тялото, но често се появяват между кожните гънки и ръцете, краката и скалпа.

Честите причини за екзема са периоди на силен стрес, физическо бездействие, затлъстяване, суха кожа и сух климат (особено през зимата).

Освен фамилна анамнеза за екзема, причините са неизвестни. Учените обаче са открили редица хранителни връзки.

Храненето като превантивна мярка по време на бременност

Всичко, което яде мама, нейното бебе. Някои проучвания показват, че кърмещите майки с атопичен дерматит имат фамилна анамнеза за по-ниско разпространение на атопичен дерматит, когато се елиминира консумацията на краве мляко.

Бебетата, които са били кърмени изключително през първите три месеца, също ще развият по-малко екземи.

Хранителни алергии и екзема Екземите и хранителните алергии са често срещани. Различните храни обаче причиняват екзема при различни хора, което затруднява точното определяне на храната. Ако подозирате, че определени храни причиняват или влошават екземата Ви, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Най-често срещаните храни, свързани с екзема, включват яйца
  • млечни продукти (особено краве мляко)
  • черупчести дървета
  • фъстъци
  • глутен
  • глутен

    • Въпреки че е важно да знаете кои е също толкова важно да знаете кои храни да включите в ежедневната си диета.

    Тези противовъзпалителни храни могат да облекчат симптомите ви и да предотвратят бъдещи пристъпи. Мазни риби

    Омега-3 мастните киселини спомагат за намаляване на възпалението в тялото. Те са често срещани в морските дарове и растенията. Хората естествено не произвеждат омега-3 мастни киселини.

    Рибите и някои морски дарове, естествено богати на омега-3 мастни киселини, включват: скумрия

  • сьомга
  • риба тон албакор
  • масло от черен дроб на треска
  • херинга
  • херинга
  • 19659015] Сардини
  • Аншоа
  • Хайвер

    • Трябва обаче да се отбележи, че бременните жени и малките деца трябва да ограничат консумацията на някои от горепосочените продукти поради замърсяване с тежки метали. Най-добре е да се свържете с Вашия лекар.

    Ако морските дарове не са вашето нещо, можете да опитате тези растителни източници на омега-3:

    • ленено семе
    • орехи
    • соя
    • 19659015] спанак
    • Брюкселско зеле Можете също така да говорите с Вашия лекар относно добавянето на омега-3 към ежедневието Ви. Рибеното масло е популярно, но има и вегански алтернативи. Храни, които съдържат кверцетин Кверцетинът е флавоноид, който се среща в растенията, без да звучи като урок по химия.

    Неговите силни антиоксидантни и антихистаминови свойства действат срещу възпалението и хистамина в тялото и помагат за предотвратяване на екзема.

    Някои опции са:

    • листни зеленчуци
    • червен лук
    • ябълки
    • чушки
    • броколи
    • боровинки
    • боровинки [19659015Rotwein (ей!) 19659015] нектарини

    не само във вашата диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно приема на добавка с кверцетин. Пробиотици Пробиотиците са живи микроорганизми, които осигуряват редица ползи за здравето. Тези популярни храносмилателни агенти не само поддържат здравето на червата под контрол, но също така могат да помогнат за контрол на екземата.

    Някои основни добавки за вашата диета:

    • кисело мляко
    • темпе
    • мисо супа
    • зеле
    • Мариновани зеленчуци
    • Мариновани зеленчуци
    • Салата за кафе
    • Кафе супа
    • известна хранителна алергия, но все още ли я ядете? Това може да предизвика екзема. Или имате непозната непоносимост към храна. Честите алергии включват:
    • млечни продукти
    • глутен
    • пшеница
    • ядки
    • фъстъци
    • цитрусови плодове
    • соя

    изкуствени съставки, както и преработени храни. Екзема по-лошо. Те включват: изкуствено багрило

  • MSG
  • царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • транс мазнини
  • изкуствени подсладители

    • Тези добавки могат да нарушат храносмилателната и имунната ви система, да причинят възпаление и вие се досещате - екзема. Захарта не е Буено, ако имате екзема.

    Захарта причинява повишаване на нивата на инсулин и кръвна захар, което може да доведе до възпаление. Особено рафинирана захар, както при повечето сладкиши и закуски.

    Диета с високо съдържание на мазнини, като Кето и по-големия му брат Аткин, може да причини хронично възпаление и е по-добре да се избягва, ако имате екзема.

    Ако почувствате обрив по време на диетата си, може да изпитате следните симптоми:

    • Дразнещ обрив по гърдите, корема и горната част на гърба
    • Кафяви петна по кожата веднага след изчезването на обрива

    Говориш ли Най-добре с Вашия лекар, ако страдате от обрив, когато имате кето. Може да е просто „кето обрив“, но тази мазна диета може да бъде и предразположение към екзема.

    Не забравяйте, че има повече от един начин да отслабнете. Затова е най-добре да изберете диета, която да снабдява тялото ви с необходимите хранителни вещества. Вашият лекар - или още по-добре диетолог - ще се радва да ви помогне да разработите подходяща противовъзпалителна диета.

    Дехидридотичната диета е насочена към хора с дисхидротична екзема, която обикновено засяга ръцете и краката. докато диетата за премахване е за тези, които все още откриват кои храни причиняват симптомите.

    Какво е дихидратна диета?

    Дисхидротичната екзема често се причинява от храни с високо съдържание на никел и кобалт. Яжте метални звучи страшно, но в почвата всъщност се срещат никел и кобалт, така че остатъците често се намират в храната.

    Въпреки че обикновено е безвреден, трябва да избягвате следното:

    • черен чай
    • леща за готвене
    • боб
    • грах
    • соя
    • консервирани семена
    • консерви от месо

    Витамин С е естествен борец с дисхидротична екзема, защото предотвратява абсорбцията на метал. Храните, богати на витамин С, са:

  • портокалов/портокалов сок
  • броколи
  • папая
  • зелени, червени и жълти чушки
  • ягоди
  • домати
  • зелено зеле
  • Карфиол

    • Елиминационна диета Екземата обикновено се появява 6 до 24 часа след ядене на стартова диета. Ако не сте сигурни какво причинява вашите рецидиви, Вашият лекар може да започне елиминираща диета.

    Най-просто казано, спирате да консумирате храни, които обикновено са свързани с екзема. След известно време бавно поставяйте отново всяка храна, за да тествате реакцията на тялото си. Така че можете да решите дали искате да ги изключите окончателно.

    За най-добри резултати изберете само едно хранене наведнъж.

    Екземата е често срещана при хора с цьолиакия и други непоносимости към глутен. Някои често срещани симптоми на цьолиакия включват:

    • подуване на корема
    • умора
    • отслабване
    • желязодефицитна анемия
    • Задръстване
    • Депресия
    • диария
    • обрив [19659034LiteralwillendgültigmitBrotSchlussmachenAberdieguteNachrichtistdassesunzähligeglutenfreieBrotalternativengibtdieausHaferflockenQuinoaReisoderMaishergestelltwerden

    Като приятелско напомняне: Много пакетирани продукти без глутен съдържат по-голям процент наситени мазнини, което също може да доведе до атопичен дерматит.

    Има много възможни причини за екзема и храната е един от тях. Откриването на хранителни задействания изисква търпение и всеотдайност, но е необходимо да се справите със сърбежа.

    Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите някакви значителни промени в диетата. Фокусирайте се върху здравословна диета с пълноценни храни като плодове, зеленчуци, постни протеини и умерени количества здравословни мазнини.