консумацията ядки

Мъжете, които страдат от проблеми с плодовитостта, могат да разчитат на значителните ефекти на тази храна в допълнение към лечението.

Качеството на спермата зависи не само от генетиката. Околната среда, начинът на живот и диетата също допринасят за това, но все още не е споменато специално.

Въпреки това за първи път учените успяха да демонстрират ефектите на определени храни върху качеството на мъжката сперма. По-конкретно, говорим за ядки като бадеми, лешници и орехи, което дори при мъжете, хранещи се според западните обичаи (високо съдържание на червено месо и захар и преработени храни), е довело до незабавно подобряване на качеството на плодовитостта.

Изследванията от Испания и американския щат Юта се основават на предишна констатация от 2018 г., според която консумацията на ядки подобрява подвижността и броя на сперматозоидите. Този път обаче изследователите се фокусираха върху подробностите как качеството на спермата се променя за относително кратко време поради консумацията на ядки - процес, наречен също метилиране.

Те включиха 72 здрави, млади непушачи в изследването. 48 от тях са яли 60 грама ядки на ден в продължение на 14 седмици. Останалите 24 мъже продължиха да ядат западната диета.

В сравнение с контролната група, 48-те мъже на "ядкова диета" в края на експеримента показват признаци на "значително метилиране" в областта на 36 генома. Повече от 97 процента от тях се считат за "хиперметилирани" от учените. Това означава, че ежедневната консумация на поне шепа ядки може да предпази мъжете от безплодие.

Изследователите казват, че тяхната работа предоставя първите доказателства, че ядките са от полза за мъжката плодовитост, особено при хора, които предпочитат западна диета.

„Тази работа доказва, че в епигенома на сперматозоидите има чувствителни области, които реагират на диета и променят сперматозоидите и способността им да оплождат“, каза Алберт Салас-Хуетос.