В момента те набират популярност с бързи темпове. Обещават да прочистят организма от вредни вещества, правилното функциониране на тялото, красива чиста кожа.Но диетите за детоксикация са само маркетингов ход? Ние изобщо ни трябват?

детокс

Просто безполезно?

След първия януари мнозина се впускат в различни програми за детоксикация. Те искат да започнат новата година със здравословен начин на живот. Освен това те не се чувстват най-добре след коледния празник, затова искат да се отърват от токсините и да прочистят организма си от вредни вещества. На пръв поглед може би не е най-лошата идея да приведете тялото си във форма по този начин. От друга страна, може да е напълно безполезно за вас!

Тялото притежава едно от удивителните свойства. Той може да се справи сам с вредните вещества без никаква помощ! Мнозина обаче забравят за това и са малтретирани от различни диети. Те може да не са необходими за нас!

"Тялото има своите детоксикиращи функции, без тях то не би могло да оцелее. Това са главно функциите на лимфната система, черния дроб или бъбреците и много други клетки или процеси, които освобождават човешкото тяло от нежелани вещества “, обясни хранителният консултант Инг. Либор Явро.

Ако черният дроб или бъбреците не работят както трябва, това е причина да посетите лекар, а не просто да пиете различни коктейли и напитки.

Друга грешка е, че мнозина възприемат детоксикационните диети като метод за прочистване на организма от вредни вещества. Това не е детоксикацията на самото тяло!

"Детоксикиращите диети не трябва да се разбират, както обикновено се случва, че директно чрез диета детоксикира тялото ни. Те по-скоро трябва да се разбират като период, когато само качествена храна се яде изключително в по-малки количества, дори и за кратко “, посочва диетологът.

Експертът добавя, че те са особено подходящи за хора, които консумират предимно много неподходяща и не много качествена храна. въпреки това тези, които се отдават на здравословен начин на живот и консумират качествени продукти в оптимални количества, всъщност не се нуждаят от никакви детоксикационни процедури.

Начин на живот, не диета

Предпочитайте здравословното хранене и адекватните упражнения. Ако се чувствате като нещо сладко, не се притеснявайте и се поглезете от време на време. Винаги има по-добър здравословен начин на живот, който трае дълго време от различни програми за детоксикация, по време на които пиете само сокове и в крайна сметка не издържате толкова дълго ...