хистаминова

Напоследък по-често получавам съобщения като: ,От половин година съм на елиминационна диета и изобщо не съм по-добър ". След това, разбира се, идват въпросите „за тялото“ - какви ценности имам, когато започнах да се чувствам по-добре и т.н. Вместо човека, който е бил диагностициран с HIT, се съсредоточете върху това защо JEMU е диагностициран с него и или изобщо е основната причина за затрудненията му. Защото само от себе си стойностите изобщо не са авторитетни (но повече за това по-долу, във свързаната линия).

На първо място, трябва да се отбележи, че непоносимост към хистамин може да бъде само временни - т.нар вторично заболяване. Това е краткосрочна фаза, през която може да забави или блокира производството на ензими DAO за известно време (диамин оксидаза). Това може да бъде период след продължителна употреба на лекарства (най-често антибиотици), както и след дълъг период на лош начин на живот (твърде много полуфабрикати, некачествено и небалансирано хранене) или след травматичен опит/период на стрес (дипломиране, държавност, развод, смърт в семейството).
Тогава, разбира се, се препоръчва същото като за всяка HIT диагноза, Изключете храни с висок хистамин от диетата за определен период от време (от които, ще отбележа, изобщо не са толкова много), за да подредите червата и на първо място, живота си.


Те не се сприятеляват с непоносимост към хистамин

За тези, които са дошли тук за първи път, повтарям, че списъците, които забраняват двойно повече от това, което един истински хистамин трябва да изключи, поне на първата фаза, не трябва да са най-добрият трамплин. Така че нека кажем каква е такава основа и какво наистина трябва да избягвате през първата фаза:

1. Полуфабрикати, нискокачествени храни, пълни с екзема, бързо хранене, подсладени напитки, ароматизанти (като соев сос, горчица, майонеза ...)
2. Ферментирали храни, разфасовки, ферментирали продукти (кисело зеле; конфитюри; колбаси; шунка; оцет; узрели сирена; кисело мляко и кисело-млечни продукти)
3. Алкохол (особено вино, бира, пенливо вино)
4. Хляб със закваска, мая
5. Някои зеленчуци (домати - включително кетчуп, пюре; патладжан; спанак)
6. Някои плодове - особено презрели (кафяви банани - като жълтите обикновено се понасят добре); цитрусови плодове; ананас; авокадо
7. И за известно време се препоръчва да се изключат кафето, шоколадът и какаото

След като прочетете този „списък“, ще разберете, че това не е такова бедствие и както при други заболявания, изискващи диета, това може да се наблюдава известно време. Защото аАко имате непоносимост към хистамин, диагностицирана като вторично заболяване, с времето може да се върнете към повечето храни.. Разбира се, вярвам, че цените тялото си толкова много и това "предупреждение от планината" ще ви даде нещо, и няма да се върнете към полуфабрикати. 🙂
Не забравяйте, че ако симптомите не отшумяват дори след 4-5 седмици след елиминираща диета, причината трябва да се търси другаде - целиакия, чувствителност към глутен, алергия към протеин от краве мляко, непоносимост към лактоза, SIBO - всичко това може да са други причини, при които функцията на диаминооксидазата се е забавила. Когато обаче ги лекувате, респ. елиминирайте храни, които са причинили истинска „шарапата“, симптомите на HIT ще отшумят и ще се нормализират.

Изключете почти всичко и яжте наоколо 10 храни = най-голямата глупост

Най-лошото, което можете да направите, е да ядете само няколко храни наоколо в дългосрочен план. Забелязали ли сте, че сте започнали да реагирате и на нещо, на което не сте реагирали преди и което например дори не е в списъците? Това е точно причината! Липса на хранителни вещества от други храни и абсолютна безцветност на менюто. Сам го преминах и също го описвам в началните си статии, например в това за елиминиращата диета.


И така, какво бих ти препоръчал? Докато пиша, потърсете причината, проучете, прочетете съответните източници - Въпреки че ще намерите много статии при мен, те обаче са фокусирани основно върху моя опит Винаги оставям професионалната страна на моя добър приятел Кашулка, защото смея да твърдя, че от нея няма по-голям експерт по непоносимост към хистамин. Всичко, което знам, научих от нея. Можете да намерите нейния блог под новото име Лъжица хистамин.


P.S. Знам, че се случват много неща (и съм подбрал само част от нейните статии), но ако наистина държите на здравето си, няма оправдание - „Не искам да чета толкова много!“ 😉