Ще се присъедините ли към компанията? С нашата диета ще се отървете от изпъкналия корем и ненужните сантиметри в кръста.
Чувствате ли, че дрехите ви не стоят добре? Все още имате време да подобрите фигурата си и да блестите на бала. Опитайте нашето седмично меню, където не е нужно да се притеснявате какво можете да ядете и какво не.
1 ден
Закуска: чаша хладка вода с лимонов сок, 30-минутно руло от Греъм и черно кафе без захар и мляко
Закуска: грейпфрут
Обяд: задушени гъби, половин порция ориз, салата от цвекло
Водя: два оризови сандвича без глазура, чаша хладка вода с лимонов сок
Вечеря 1: риба тон в собствен сок, салата от краставици
Вечеря 2: един по-голям морков или два по-малки
Ден 2
Закуска: чаша хладка вода с лимонов сок, 30 минути салата от малък банан и една ябълка, подсладена с малка чаена лъжичка мед, чай от коприва без захар
Закуска: кроасан Греъм с малко растителна мазнина
Обяд: спагети без яйца с малко зехтин, чесън и люти чушки Olovrant: нискомаслено ацидофилно мляко
Вечеря 1: варени или задушени пилешки гърди, маруля
Вечеря 2: 50 грама твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини
Ден 3
Закуска: чаша хладка вода с лимонов сок, около 30 минути пълнозърнест кроасан с малко растителна мазнина, черно кафе без захар и мляко
Закуска: малък банан
Обяд: парче постно месо по естествен път, половин порция варени картофи, голяма купа салата от пресни зеленчуци, без дресинг, само с малко олио и лимонов сок
Водя: два по-малки моркова, чаша хладка вода с лимонов сок
Вечеря 1: печени зеленчуци, като едно цвекло, един картоф и стрък целина
Вечеря 2: два варени белтъка
Ден 4
Закуска: чаша хладка вода с лимонов сок, 30 минути ролка Греъм, 30 грама постна шунка, зелен чай без захар
Закуска: нискомаслено плодово кисело мляко
Обяд: паста без яйца със спанак, без сметана, салата от пресни зеленчуци
Водя: напитка от суроватка
Вечеря 1: нискомаслена извара с билки, малък пълнозърнест кок, зелен пипер
Вечеря 2: нискомаслено бяло кисело мляко с лъжица сушени боровинки
Ден 5 - 7
Повторете менюто от първите три дни.