Не се ограничавате в диетата в продължение на 5 дни и два да - това е нова диета.
Чували ли сте за нов тип диета, която експертите са наричали 5: 2? Ако не, прочетете за какво е тази чудотворна диета.
Мистериозните числа в името на диетата могат да бъдат разгадани доста лесно. 5 е броят на дните, в които ядете това, което искате, а 2 са дните, в които почти гладувате.
По-точно гладуването приема формата на прием на само 600 калории при мъжете и 500 при жените. Обикновено през деня човек получава 1800 до 2000 калории и пак имате това количество за пет почивни дни.
Два дни гладна стачка
Авторът на новата обедняла теория Кейт Харисън обещава да сваля до 6 килограма на месец. В същото време, през два драстични дни, зависи от вас под каква форма ще получите тези 500 калории. Когато решите шоколад и не ядете нищо друго, това е ваша работа.
Освен това експертът обяснява, че няма значение кои дни от седмицата двамата ще гладуват. Дори не е нужно да вървят един след друг. Така че можете да изберете например понеделник след уикенд и петък, защото знаете, че ще наваксате събота и неделя. Основата е да се поддържа съотношение 5: 2.
Освен това приемането на 500 калории зависи от вас. Това може да бъде едно хранене или няколко по-малки. Обикновено обаче хората разделят диетата си на две порции, сутрин и вечер.
Ако изберете няколко малки порции, ние предлагаме списък с ястия, с които можете да опитате.