Започнете да живеете здравословно! Достатъчни са само 4 стъпки.
Искате ли да започнете да се храните правилно, но не знаете дали веганството или вегетарианството ще са по-подходящи? Да се опита или не да се опита да детоксикира тялото? В тази статия ще прочетете върху каква диета да се съсредоточите и какво да предпочетете и дали да опитате детоксикация. Ако имате заседнала работа и чувствате, че сте мързеливи и тялото ви не е най-доброто в това, ние ще ви препоръчаме избрани дейности за изпомпване на тялото ви. Всички дейности и промяна в диетата ще променят начина ви на живот към по-добро.
Така че, ако сте решили, че сте готови за такава промяна в начина на живот и претендирате за своето неотменно право на здраве, ето стъпките за постигане на вашата цел:
Яжте правилно
Ако приемате здравето на по-тясно ниво, диетата играе основна и най-важна роля. Всички знаем старата поговорка „Ти си това, което ядеш“. След като разберете важната роля, която диетата играе за здравето, ще разберете напълно тази поговорка. Диетата осигурява на тялото ви изграждаща основа, която използва формирането на клетките, възстановяването на тъканите, движението, дишането и цялостното съществуване.
Здравият разум ни казва, че колкото по-добра е диетата, толкова по-добро е здравето ни. Но коя е най-добрата диета? Да се надяваме, че всички осъзнават, че традиционната американска диета е в дъното на списъка. И кой от многото диети заема най-високата позиция? Веганство, вегетарианство или палео? Има редица диети за избор. Но ние предлагаме да не избирате от тях.
Всички сме индивиди със специални вкусове, всеки харесва нещо различно. За съжаление, много от нас се придържат към своите навици и съчетания с ноктите на краката си. Но дойде времето за промяна. Направете първата стъпка и почистете шкафовете и камерите си. Изхвърлете цялата преработена храна. Отървете се от всичко, което съдържа различни багрила, овкусители и консерванти. Без натриев глутамат, без царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, без генетично модифицирани храни или храни с рафинирана захар.
След това пазарувайте. Здравословната диета се състои от широка гама от цели, неподправени, непреработени и органични храни. Месото и яйцата трябва да бъдат биологични и свободни за отглеждане. Що се отнася до млечните продукти (козето мляко и сиренето са по-добър избор), уверете се, че сте биологични. Най-доброто мляко е непастьоризирано, но проблем е да се намери такова мляко. Що се отнася до месото, не забравяйте да бъдете на върха на хранителната верига, когато го избирате. Ако животното е хранено с генетично модифицирани храни, не искате да го ядете.
Зеленчуците трябва да са в основата на вашата диета. До 80% от вашата диета трябва да се състои от сурови органични плодове и зеленчуци, с преобладаване на зеленчуци.
Зърната трябва да са цели. Защо да губите хранителна стойност? Не забравяйте, че този ваш нов начин на живот е за хранително богати храни.
Избягвайте капани като веганство, вегетарианство и други "добри" диети. Ще станете само друг човек, който е намерил нов начин да се храни нездравословно. Преработените храни са преработени храни. Изберете страхотния си домашен коктейл вместо "здравословна" храна.
Време е да опознаете местните фермерски пазари!
Добрият фермерски магазин (не събиране на магазини, продаващи желета и други подобни) ще предложи най-пресните храни на най-добри цени. Намерете вашата, където продават био месо, био зеленчуци и плодове. Дори да ви се наложи да обиколите целия град или извън него, струва си!
eObuv.sk
Искаме да бъдем най-добрите, поради което посвещаваме 20 години на това, което знаем най-добре - продажбата на маркови обувки, чанти и аксесоари. Eobuv.sk е един от най-големите онлайн магазини в тази категория!
Orsay.com
ORSAY предлага най-широкия избор на дамска мода в света и представя онлайн магазин с най-новите модни тенденции и аксесоари.
Детокс
Добро дъно, лошо навън. Различни паразити, дрожди, тежки метали и разнообразни химикали се натрупват в тялото ви през целия ви живот. Време е да прочистите тялото си и да му помогнете да се отърве от всички нежелани вещества и в същото време да прочисти дебелото черво и да му помогне да усвои и отдели правилно. Цялата храна, която постъпвате в тялото си, е необходима за напълно функционираща храносмилателна система и извличане на хранителни вещества, които осигуряват на тялото ви изграждаща основа за възстановяване и нарастване на тъканите, създаване на невротрансмитери, производство на хормони, поддържане и изграждане на имунната ви система и т.н. На.
Най-голямата полза е детоксикацията два пъти годишно. Също така, опитайте се да се отървете от цялата мая и да възстановите баланса на червата.
Упражнение
Просто се движи. Вашата лимфна система се нуждае от движение, за да позволи на лимфата да циркулира в тялото ви. Вашето тяло няма помпа, няма други средства освен движението на мускулите за циркулация на лимфата. Опитайте йога, тайчи, ходене, всичко, което ви кара да се движите. Добре е да започнете бавно и нежно. Не е нужно да настоявате за това. Веднага щом достигнете здраве и сте пълни с живот, ще искате да продължите напред. Това е един от сигналите, че сте на прав път.
Аксесоари
В идеалния случай тялото ви ще получи всички хранителни вещества от диетата. Но нека бъдем честни, ние живеем в несъвършен свят със земеделски земи, които ги лишават от своите хранителни вещества и минерали. Въпреки това, дори почвата да е богата на хранителни вещества, храната губи минерали и витамини по пътя си, докато стигне до вашата маса. Така че, въпреки че имате собствена храна от собствената си почва, препоръчваме ви да помислите за добавяне с витамини и минерали.
Може да разгледате като хранителна добавка ежедневната консумация на коктейли, т.нар. смутита, както и други витамини, минерали и добавки за детоксикация. Изберете ги правилно. Искаш най-доброто. За детоксикация препоръчваме добавки за унищожаване на дрожди и регенерация на флората, едната за унищожаване на паразити, другата за прочистване на червата.
Ние отдавна започнахме да живеем здравословно. И трябва да признаем, че се чувстваме много по-добре, отколкото в миналото.
Не забравяйте да се вдъхновите от тази статия и съветите в нея и да промените начина си на живот. И също така уведомете приятелите си, които могат да ви помогнат да разрешите различни проблеми, които имат с тялото си. Можете да намерите различни хранителни добавки, както и добавки, подпомагащи детоксикацията на тялото в широк диапазон в нашия електронен магазин, а също и в нашия магазин в търговския център Eurovea. Очакваме с нетърпение вашето посещение!
Автор на статията е докторът по спортна кинантропология мог. Матус Кобулники, д-р.