В допълнение към функционалните нарушения, които се откриват от гинеколог или андролог, най-важната предпоставка е способността да се зачене и достави здраво дете до общото състояние на тялото. Какво означава това неутрално определение и за кого е важно?
Влияние на начина на живот върху плодовитостта
Диета до плодовитост
Безплодие, т.е. състояние, което не може да се лекува, но е възможно да се опитаме да заобиколим препятствието с помощта на методи за подпомагане на зачеването, това се среща при популацията на словашки мъже и жени много по-рядко от нарушения на плодовитостта, т.е. например намалено производство на сперматозоиди или усложнения по време на менструалния цикъл.
Тези състояния могат да бъдат значително повлияни особено от начина на живот или с помощта на специални хранителни добавки. Дори след изкуствено осеменяване обаче тежест от възможна бременност Остава на тялото ви, за да сте в форма. В състояние, с правилното представяне на хранителни вещества и минерали. Така че отново сме живи.
Интересно е да се отбележи, че повечето млади хора знаят, че трябва да се занимават с физическа активност 2-3 пъти седмично, но имат много по-малко знания за това кои храни повлияват положително или отрицателно плодовитостта.
И нищо чудно. Находчивостта на хранителната индустрия направи възможно предлагането на вода, която може да се реже, което е често срещан начин за регулиране на месото, сирене, което не съдържа дори грам мляко, растителен крем, черен дроб без колбаси от черен дроб или брашно.
Обикновено консумираме всичко това днес и все още плащаме големи суми за това. Подбрахме няколко ключови „рецепти за плодовитост“ за жени и техните партньори.
Влияние на възрастта върху плодовитостта
Храни за плодовитост за мъже
Цинкът е полезен за вашите малки плувци, въпреки че те наистина са спринтьори. Можете да го намерите в тиквени семки или масло, но също в яйца, пълнозърнести продукти или бобови растения. Добрата новина е, че освен броя и качеството на сперматозоидите, той има и положителен ефект върху нивата на тестостерон.
Общо кафе и стимулиращи напитки. Въпреки че днес е често да се преодолява умората или стреса с тяхна помощ, техните сперматозоиди имат своите дози точно обратния ефект като на теб. Помислете за повече от две чаши кафе или дори силен чай на ден.
Плодовете и зеленчуците обикновено са добра рецепта за плодовитост. Той обаче предлага специални антиоксидантни свойства например по време на планирания период пресен сок от нар. Изследванията върху мишките показват не само увеличаване на броя на сперматозоидите, но преди всичко тяхното качество и способност за оплождане на яйцеклетка.
Храни за плодородие за дами
Никоя храна не може да гарантира, че ще забременеете, но някои са очевидно полезни, докато други са вредни и си струва да се избягват. Сред първите включват калций.
Ще го намерите в млякото, особено в пълномасленото мляко, но внимавайте. Повече от чаша на ден могат да бъдат подписани от мастни тампони върху тялото ви, което не показва плодовитост, така че умерено.
Ако не харесвате млякото, ние не считаме качественото кисело мляко (внимавайте, нищо, което съдържа нишестета, гума гуар или други сгъстители, не е кисело мляко) или бяло сирене, опитайте листни зеленчуци (колкото по-тъмно, толкова по-добре), бадеми, за предпочитане органични или тофу.
Птици, постни, най-добре задушени, съдържа желязо. Жените, които имат нормални и по-високи нива, са очевидно по-плодовити от жените с дефицит на желязо. За да контролирате протеин, чиито по-високи дози не се препоръчват, изпомпвайте и желязо от бобови растения, тофу или все по-популярната киноа.
Тъмни плодове. Независимо дали са боровинки, къпини или малини, всички те съдържат антиоксиданти, които защитават нашите клетки. Най-уязвимите клетки са бързо растящите, като нокти, коса или яйца.
И козметиката няма да ви помогне там. Не забравяйте, че кафето се отнася за мъжете, както и за факта, че ефектите от диетичните промени обикновено влизат в сила най-рано след шест седмици, в идеалния случай след три месеца. Не се отказвайте и помнете, да живеете здравословно и вкусно означава винаги да бъдете на две крачки по-близо до желаното бебе.