Началото на деня ще се отрази безкомпромисно на физическото и психическото ни състояние

Какво обикновено закусвате? Какво пиете сутрин? Какво тогава? Чувствате ли се гладни и уморени около 11 часа? Тогава чувствате ли, че имате нужда от чаша кафе или лека закуска? Имате ли някога добър обяд, но все пак се чувствате като нещо? Чувствате, че нямате под контрол вкусовите си рецептори и ще изядете всичко, което ви попадне под ръка?

надържаването

Да, това са важни въпроси. Зависи само от вашите отговори как работи с вашата диета.
Предполагам какво отговаряте и бих казал, че е нормално. Ако започнете деня с въглехидрати, попадате в омагьосан кръг, от който няма лесен изход. Това обяснява вашата диета през деня.
Напоследък има силна връзка между лошата закуска и много здравословни проблеми. Вероятно не знаете, че тялото ни се състои от 100 трилиона клетки, които се нуждаят от 114 различни хранителни вещества за ежедневните си дейности.

Това, което сте консумирали предишния ден, може да бъде разделено на две основни групи:

  • Първата група образуват енергийни резерви (протеини, мазнини и въглехидрати) и
  • втората група запаси от строителни единици (аминокиселини, витамини, минерали, микроелементи и др.).

В деня преди сте изразходвали определено количество енергия и тялото ви е използвало градивни елементи за регенерация през нощта. Освен това през нощта тялото ви консумира 1 литър вода при дишане, изпотяване и посещение на банята сутрин. От това става ясно, че сутрин организмът се събужда „празен“ и в интерес на своите 100 трилиона клетки те пита: „Хей, дай ми всички хранителни вещества, енергия и вода, които съм консумирал през последните 24 часа“. Може би сутрин не се чувствате толкова гладни или жадни, но това е въпрос на време.


А сега да видим как подхранвате тялото си. Отговорът е: Вероятно нищо! Не знам.
Резултатът е спад в кръвната захар и това е причината за желанието на организма за прости въглехидрати (шоколад, сладко кафе, сандвичи, сладкарски изделия, бисквити, конуси, газирани напитки, плодови сокове и др.) За задоволяване на глада и повишаване нивата на захар в кръвта. Всичко по-горе е най-честата причина за наднорменото тегло и много други здравословни проблеми. И в началото на всичко закуската е грешна.

И така, каква може да бъде закуската? ?


Правилната закуска трябва да отговаря на четири основни критерия:
1. Възстановете консумираната енергия през последните 24 часа.
2. Възстановете запасите от градивни елементи (аминокиселини, витамини, минерали, микроелементи и др.), Консумирани снощи.
3. Възстановете запасите от вода.
4. Поддържайте нивото на енергия на нормално ниво.

С правилната закуска ще постигнете страхотно усещане през деня и ще вземете теглото си под контрол.

Ако тази информация ви привлича, можете да предприемете следните стъпки:

• прочетете и други интересни раздели
• попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) и ние ще се свържем с вас дискретно и без задължение.

След регистрацията ще подготвим и ще ви изпратим анализ на вашата фигура и в случай на ваш интерес ще ви изпратим редовна и безплатна информация по здравословно хранене, диета и правилен начин на живот.