• Новини
    • Икономика
    • ТВ Правда
    • Мнения
    • Спорт
    • Вестник
    • Полезна истина
    • Култура
    • Коктейл
    • Кола
    • ДДС
    • Пътуване
    • Здраве
    • Жена
  • Дебат
  • Новини
  • Спорт
  • Кола
  • Блогове
  • Култура
  • Коктейл
  • Полезна истина
  • Здраве
  • Жена
  • Вестник

Дебат в блога

От:

Просто казвам, че песимистите живеят по-дълго, така че изберете:)

дебат

Но разбирате ли, ако през живота си сте мислили за ползите от упражненията и здравословната диета за вашето здраве и не сте си позволили да бъдете въвлечени във водовъртежа на рекламата и търговията, тогава днес бихте могли да бъдете по-здрави и по-богати.!

flebo: Не поставяйте на едно ниво здравословна и рационална/според днешните стандарти/диета. В повечето продукти в магазините за органични/годни/рацио, при по-внимателно разглеждане, бързо ще разберете, че можете да посетите най-близката мазнина, да си купите коремче, да го изядете с наденица, да го пиете с кола и бавно сте същите, единствените разликата е, че спестявате повече. Това, което ядем, влияе на психиката ни повече, отколкото си мислим например. доказано е, че хората на диета с месо са много по-склонни към християнството, а вегетарианците към източните религии. Аз самият експериментирам с диета от няколко години и съм доказал, че не е проблем да загубите 25 килограма телесно тегло за 3 месеца или да качите 15 килограма мускулна маса за една година, но да, на няколко метра. И разбира се, изпечен с любов конус от женско биле от баба в неделя ще зарадва, но ние, здравословното хранене, имаме късмета, че броят на парите е ограничен и не всеки ден в неделя:) В противен случай благодаря за вдъхновяващия блог.

И колко кофи креатин, протеини, аминокиселини и може би също анаболи и стереоиди трябва да ям, за да кача 15 килограма чиста мускулна маса годишно ?

Juggashvili: протеинът е протеин, аминокиселината е част от протеина, креатинът е собствен на тялото, той може да го направи сам. Анаболите надхвърлят мен, защото не съм m.agor и нямам амбиция да ям на сцената, за да се състезавам със съседа си, който има по-големи бицепси. Тези килограми са, разбира се, индивидуални, зависи от генетиката, от спазването на диетата, начина на тренировка, от регенерацията, това е чисто моят опит, който не може да бъде обобщен. Ако това беше пробиване от ваша страна, моята реакция е също толкова безсмислена за вас, що се отнася до чисто любопитство, не се колебайте да попитате.

От колко години тренирате? На каква възраст успяхте да качите 15 кг чиста мускулна маса при тренировки за обем?

Баща ми доживя до 98 години. Той е роден преди I.sv. война, изпитал глад и недостиг. Ядеше всичко на масата и не поглеждаше дали е здравословно или нездравословно. Важно беше да има нещо на тази маса. Но той никога не го ядеше и беше важно, не дали яде много или няколко зеленчука, дали храната е органична или не, дали храната съдържа много желязо или калций. Цял живот поддържа теглото си около 70 килограма и когато имах здравословни проблеми, единственото нещо, което ми каза, беше „да отслабна“. И БЕШЕ ИСТИНА. Когато спрях да ям, здравословните ми проблеми спряха. От днешна гледна точка баща ми също яде явно нездравословни храни като бекон, пушен, мазен, солен, но винаги умерено. Ако хората се придържаха към това, те щяха да бъдат много по-здрави.

Въобще не е въпросът дали здравословната диета за момчетата е или не.

Въпросът е преди всичко за свеждане до минимум на шанса, ако някой има предпоставки за заболявания, например от нездравословни храни.

Фактът, че баба всъщност използва сливи, че дълголетни хора от селото са стари, докато ядат собствените си продукти от кланиците. Това всъщност е потвърждение, че биологичната храна е правилният избор.

Ако човек има някакви вродени предположения, че ще се разболее, тогава такава здравословна диета със сигурност няма да започне преждевременно тези пагубни процеси.

Ето защо аз съм на мнение, че ако трябва да се отнасяме отговорно към здравето си, ние не тласкаме отрови един в друг.Защото, честно казано, ние всъщност бавно се самоубиваме с нездравословна диета.

Животът в капитал без стрес е утопия.

Suma sumarum - капитализмът е отвратителен.

Занимавам се и с други спортове, като укрепвам заедно за около 6 години с по-дълги почивки, а не в едно парче. Качих 15 кг годишно за първи път малко преди тридесет, втори път след още седем години. В първия случай въпросът беше, че в началото на укрепването (около 1 година) тялото реагира на всички нови импулси много по-лесно, отколкото по-късно, когато, разбира се, настъпва стагнация и печалбите вече не са толкова бързи. Във втория случай това беше връщане към формата след тригодишно отсъствие на укрепване, тялото е по-старо, но мускулната памет работи и човек има опит от предишни времена, по отношение на напр. начин на обучение или диета. Петнадесет килограма годишно може да ви струват много, но ако ги разбиете на по-малки стъпки, ще установите, че това е увеличение с 1,2 кг на месец и вече не е такова чудо. Разбира се, това е естествено укрепване, стероидният културизъм е нещо съвсем различно, няма проблем за четири месеца да съберете 20 кг маса и да загубите здраве за цял живот.

Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.

Вие определено сте чудо на природата !

Казвате ли ми, че цяла година тренирате обемни тренировки без почивка?! Не! А какво да кажем за вашите опони, сухожилия и стави?

Да се ​​научиш да го култивираш и да живееш според тази философия, а не anaJka?

Това е, но не е достатъчно и ако не възприемем ix практики, които да помогнат на тялото и душата ни, тогава ненужно сме подвластни на модните тенденции в храненето, BIO, EKO, рационалната, разделена диета, диети и различни скъпи любими за нашите тела и портфейли! Също така е необходимо да се вземе предвид факта, че нашите организми във всеки период от нашата епоха се държат по различен начин и реагират на това, което получаваме, но също така даваме от себе си! Логично е тялото да реагира по различен начин на приема на калории и разхода на енергия, когато сме на 20 и по различен начин, когато сме след 60! Но както в епохи, така и във векове, винаги трябва да е вярно за всички, че на тялото винаги трябва да се дава това, от което се нуждае, а не това, което ние сами искаме да му дадем! В противен случай човечеството като такова има единствения късмет, че организмът му е по-мъдър, отколкото може да си представи. .

Дори не казвам това никъде. Обикновено практикувам тежки тренировки в продължение на 3-4 седмици в зависимост от метода на тренировка, след това по-лека седмица за почивка/т.нар deload /, на всеки три месеца две седмици без упражнения, един месец в годината безплатно. Ако сте в добро здраве, този принцип може да се използва за напускане през цялата година. Нямам проблеми със ставите, опитвам се да тренирам по-технически и да не карам тежести на всяка цена, също използвам храненето на ставите като превантивна мярка, чудесно нещо дори за нетреньори. Тренирането три пъти седмично, фокусирано върху основни многоставни упражнения, когато настъпи най-големият хормонален отговор, ясно е, че тези, които тренират на скрипец и след това половин час в клека клетка с бицепс, могат да мечтаят за подобни резултати. Това не е невъзможно за останалите.

Така че с максимум 35-40 седмици тренировки годишно, успяхте да качите 15 кг чиста мускулна маса?! Колко кофи с вана, какъв публичен дом сте консумирали? Колко тона вдигате средно за една тренировка? ?

Основата е солидна диета, хранителните добавки/според вас бъркотия/са вторични. 2 килограма и половина протеин са ми достатъчни за един месец, това е нормален протеин в моментална форма, който получавате само чрез облекчаване на храносмилателния тракт в сравнение със солидна диета с повишен прием на протеини, защото той се усвоява по-добре. Използвам креатин 3 пъти годишно в продължение на един месец, той е естествено вещество за организма, което то произвежда само/напр. от месото/и използването му леко ще увеличи запасите му в организма. Плюс някои качествени мултивитамини и хранене на ставите. Всичко това, не е необходимо да се търси чудо, освен това пазарът на хранителни добавки е нараснал до чудовищни ​​размери и голяма част от предлаганите продукти е само добре управляван маркетинг, който да се продава широко. Няма да ви казвам колко тона минават под ръцете ми на тренировка, периодизирам тренировките си, така че тялото да не се адаптира към един вид натоварване и постоянно да се сблъсква с нови импулси, така че е трудно да го осреднявам така или иначе, освен това никога не ми пукаше защото това не е решаващ фактор.

И така, за една година изяждате, наред с други неща, 6 кг протеин? Какъв процент? След това изяжте ix пиксела креатин, за да станете доста подути и съблазнителни! И какво друго? Какъв естествен културист е той, като пиле! Ми добре . Какви са вашите максимални изпълнения при натиск, клякане, мъртва тяга, но също така и флексия на бицепса? А изчисляването на събраните тонове все още е просто, така че се учудвам, че не можете да го изчислите и осредните.