КАТО БОЛКА В ГЪРБА ?

Те засягат определен период от живота болка в гърба почти всеки. За съжаление възрастовата граница за пациенти с тези проблеми пада тревожно.

гръбначния стълб

Състоянието на гръбначния ни стълб се влияе от много фактори. Болката в гърба обаче не е болест, а сигнал, които могат да имат различни причини.

Фактът, че страдаме от болки в гърба, може да бъде причинен не само от ходене на два крака и в изправено положение, но особено от факта, че не можем да наблюдаваме правилно, изправено положение на тялото.

Лошата стойка започва при деца в шеста година от живота, когато се сменят ежедневно в училище 6 и повече часа. По време на юношеството и зрелостта продължителността на сесията все още се увеличава умножава.

При неправилно седнало положение в офиса, в колата, при неправилна стойка при физическо натоварване, при едностранно натоварване, можем да очакваме не само болка, но особено износване на задни конструкции, може дори да достигне постоянни промени в гръбначния стълб. Това е данък върху претоварването на гръбначния стълб при неправилно задържане на тялото.

Застанете прави!

Правилната стойка е особено важна при онези дейности, които доминират над човека. Когато някой седи на компютър в работно време, той трябва да контролира правилна техника на сядане. Ако някой ходи много, трябва да знае какви са правилна стойка на торса, при ръчна работа трябва да контролира правилна техника на повдиганетовари, при шофиране отново техниката на седене и др.

Важно е да компенсирате движението не само неправилно, но и правилното сядане. Ти знаеш 10 часа седене, Това е върхово представяне, при което е гръбначният стълб натоварен от едната страна. След това гръбначният стълб "пита" физическа дейност, под формата на разходки (ходене), плуване, упражнения.

Внимавайте за врата си и "кръстове"

Болката е най-често засегната лумбална а шийни прешлени, защото те са най-мобилни. Среща се в по-малка степен в гръдната част, тъй като се фиксира от гръдния кош. Понякога болка те стрелят да се долните крайници а телета.

Какво всъщност причинява болки в гърба при начало на заболяването? Болката се причинява главно от нарушаване на баланса между мускулния, сухожилния и костния апарат, а именно чувството втвърдяване. Причината за трудностите може да е неправилно и дългосрочно натоварване, което създава мускулен дисбаланс - мускулите се скъсяват или отслабват. Това се проявява от неправилното положение на отделни части на опорно-двигателния апарат, например когато:

  • невнимателно и неправилно упражнение,
  • недостатъчно движение,
  • неправилно повдигане на товари,
  • неловко движение, падане,
  • продължително седене в грешна поза,
  • наднормено тегло,
  • по време на бременност.

Научете правилните навици за движение, т.е. как да използвате тялото си, без да го наранявате, засяга не само хората, които вече са имали проблеми с гръбначния стълб, но и тези, които досега не са имали проблеми с гръбначния стълб, но грешният начин на живот е за болката в гръбначния стълб и проблемите с него „предопределени“.

Премахването на болките в гърба също ще ви помогне правилно упражнение. Ще научите как да направите това на следващия семинар „Здрав гръб“.

Последни статии

Facebook

Операторът на уебсайта www.podmespolutancovat.sk, компанията Poďme spolu tanovať, sro, IČO 51 146 479 обработва на този уебсайт бисквитки, необходими за функционирането на уебсайта и за аналитични цели, а в случай на Ваше съгласие и за пренасочване . ПОВЕЧЕ ▼ .

Защита на поверителността

Компанията Poďme spolu tanovať sro, със седалище в Trnavská cesta 17, 831 04, Братислава, фирмен идентификационен номер 51 146 479, използва бисквитки на този уебсайт, които се използват тук за измерване на трафика на уебсайта, целево рекламиране, персонализиране на дисплея на уебсайтове www.submit .sk. Бисквитките за измерване на трафика на уебсайтове и персонализиране на показването на уебсайтове се обработват въз основа на законния интерес на нашата компания. Бисквитките за насочване на реклами се обработват с ваше съгласие.

Данните, получени от оператора по този начин, могат да бъдат предоставени на други процесори, по-специално на оператори на Google и Facebook услуги и платформи.

Уебсайтът може да се използва и в режим, който не позволява събирането на данни за поведението на посетителите на уебсайта.

Събирането на данни за поведението на посетителите на уебсайта се активира по инициатива на посетителя на уебсайта, изразена чрез активна проверка на опцията „Съгласен съм“, която следва предупреждението в долната част на уебсайта, което гласи, както следва: „Оператор на уебсайта, XYZ, sro Пощенски код, град, ID ……… обработва на този уебсайт „бисквитките“, необходими за функционирането на уебсайта и за аналитични цели, а ако сте съгласни и за пренасочване. "

Вие давате съгласието си за периода, посочен по-долу за всяка маркетингова бисквитка. Съгласието за събиране на данни за бисквитки за маркетингови цели може да бъде оттеглено по всяко време чрез промяна на настройките на съответния интернет браузър.

Събраните бисквитки се обработват главно чрез Google Analytics, управляван от Google Inc., разположен на 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA.

След това събраните бисквитки се обработват от Google Inc. в съответствие с Декларацията за поверителност, достъпна на https://www.google.com/intl/bg/policies/privacy/#nosharing.

Моля, имайте предвид, че съгласно Закона за защита на личните данни имате право на:

  • изискайте от нас информация за това какви лични данни обработваме,
  • изискайте обяснение от нас относно обработката на лични данни,
  • изискайте достъп до тези данни от нас и ги актуализирайте или коригирайте,
  • поискайте изтриването на тези лични данни от нас - компанията ще извърши изтриването, освен ако не е в противоречие с приложимото законодателство и законните интереси на компанията
  • в случай на съмнения относно спазването на задълженията, свързани с обработването на лични данни, моля свържете се с нас или Службата за защита на личните данни.

Важни бисквитки

Винаги трябва да разполагаме с важна бисквитка, за да можем да съхраним вашите предпочитания за маршрутизиране на бисквитки.

няма да можем да спасим. Ако деактивирате бисквитките, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките всеки път, когато посещавате този уебсайт