Храненето с тестени изделия има много форми и за съжаление те са спечелили лоша репутация като храна, която не допринася за постната линия. Това обаче всъщност не е вярно, така че с помощта на тестени изделия можете да свалите и няколко излишни килограма, които ви притесняват досега. Пастата играе важна роля за премахване на наднорменото тегло в диетата на всеки, който се интересува от отслабване. Предимството на пастата е, че се съхранява лесно, трайно е, не е трудно да се приготви, освен това е много бързо и може да се приготви по редица начини. И знаете ли защо ги харесвате? Благодарение на тях в организма се отделят ендорфини - хормони на щастието.

тегло

Пастата не е забранена при отслабване, но трябва да се внимава с количеството и приготвянето му. Пастата е подходяща храна както за намаляване на теглото, така и за поддържане на теглото. Това обаче не означава, че можете да ядете толкова, колкото искате - в този случай те биха могли да станат враг, а не помощник при отслабване. Те обаче определено са по-подходящи от печени картофи или картофено пюре. Това се дължи на ниския им гликемичен индекс, благодарение на който не можете да гладувате толкова бързо от глад.

Можете да спечелите тестени изделия от тестени изделия?
Възможно е да напълнеете от всяко хранене, ако консумацията му оцелее. Ако премахнете всички пържени сладки и добавите още зеленчуци и тестени изделия от менюто, няма как да наддадете на тегло. Но изберете тестени изделия без яйца. Преди всичко при тяхната подготовка трябва да се вземат предвид различни скрити рискове. Например, такъв популярен кетчуп е подсладен и всъщност съдържа много захар, но тъй като обикновено не е толкова сладък, малко хора осъзнават колко ненужни калории са приели. Същото важи и за количеството сирене, което много от нас добавят към всяка паста. Ако сосът или гарнитурата са вкусни, не е необходимо да се подобряват с голямо количество сирене или кетчуп. Билките са не само важен, вкусен и здравословен вкус, но също така помагат на храносмилането ви, така че ако имате възможност, винаги ги използвайте, когато приготвяте тестени изделия.

Предимството на тестените изделия е, че съдържа голямо количество ценни фибри. Тялото усвоява това вещество бавно и пастата ни изпълва дълго време. Ако заменим едновременно няколко големи порции с няколко по-малки, ще улесним храносмилането и ще избегнем нападението от неочакван глад. Дори и с диета от тестени изделия, си струва да се спазват правилата - яжте умерено.

Когато избирате тестени изделия, изберете r по-нататък без яйца

Когато купувате, отдавайте предпочитание на макароните без яйца, направени от твърдо брашно от грис. Те не съдържат вреден холестерол и са богати на протеини, така че нишестето се усвоява много по-бавно. Благодарение на този имот няма да почувствате глад толкова бързо след тестени изделия без яйца. Макароните от пълнозърнесто брашно са идеални.

Как да приготвим тестени изделия

По-твърдо приготвените тестени изделия са не само по-вкусни, но и по-подходящи за диети. Не трябва да ги готвите, докато омекнат, а "ал денте", т.е. полумеки. Силното кипене ускорява усвояването на въглехидратите, което означава, че ще почувствате нужда да ядете по-рано. Също така е много важно какво поставяте върху правилно приготвените тестени изделия. Можете да развалите всичко с калорични бомби като майонеза, сос тартар, кайма, бекон или наденица. Заменете тези врагове за отслабване със зеленчуци и подправете с подходящи подправки.

- най-подходящи са варени пълнозърнести макаронени изделия
- те са най-идеални за отслабване, няма да огладнеете заради толкова ниския гликемичен индекс

- Варени макарони без яйца са подходящи за отслабване
- разликата в енергийната стойност не е голяма в сравнение със зърнените култури, но внимателно с количеството

- варени тортелини, пълнени със сирене или спанак, са по-малко подходящи
- тяхната енергийна стойност е най-висока, но те винаги са по-добър избор от печените картофи с мехлем

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)