Есента е свързана с по-студено време и имунната система на много от нас е значително отслабена. Заболеваемостта значително се увеличава. Сигурно сте чували за препоръката да ядете повече витамини. ВИТАМИНИТЕ също ще ви помогнат да отслабнете. Витаминът е хранително вещество, от което човешкото тяло се нуждае за своето съществуване, но то не може да го създаде само и затова трябва да го набавя от храната. Заедно с протеините, мазнините и въглехидратите, витамините са сред основните компоненти на човешката храна. Загубата на тегло и здравето са тясно и неразривно свързани. Последиците от прекратяването на нездравословна, драстична редукционна диета не могат да очакват дълго. Влошено здраве, неразположение, опустошени метаболитни процеси в тялото на бедните и не на последно място йо-йо ефектът, това са само няколко основни последици, които значително ще подкопаят човешката психика и усилията му да отслабне трайно. Затова отслабвайте здравословно с балансирана и здравословна диета с много витамини.

отслабнете

Какво е балансирана и здравословна диета

Това е диета, която снабдява тялото с всичко необходимо, енергия, протеини, витамини, минерали, микроелементи и други хранителни вещества. Не бихте повярвали, че има почти 50 от тях. Ако намалите само диетата си по време на отслабване, ще намалите още повече количеството хранителни вещества, доставяни на тялото, и по този начин ще създадете други проблеми за тялото си. Организмът, който получава недостиг на хранителни вещества, е отслабен, по-рано и по-бързо е подложен на негативните ефекти на околната среда. Отслабнете само от балансирана диета. Можете да си помогнете с хранителни добавки, така че тялото ви наистина да получава достатъчно хранителни вещества. Не забравяйте, че количеството и структурата на хранителните вещества зависи от вашата възраст, тегло, пол, извършена работа и т.н. Просто нуждата от хранителни вещества е индивидуална.

Те се срещат в човешкото тяло витамини функция на катализаторите за биохимични реакции. Те участват значително в метаболизма на протеини, мазнини и захари. Има 13 основни вида витамини. Човешкият организъм, с някои изключения, не може сам да произвежда витамини и поради това трябва да ги набавя чрез диета. Недостигът на витамини може да доведе до нарушения във функциите на организма или дори до много сериозни заболявания. Те подпомагат дейността на много органи в тялото, влияят основно на устойчивостта на целия организъм, важни са за растежа, жизнеността, поддържането на много телесни функции, способни са да засилят и поддържат имунните реакции и общото здравословно чувство. Те участват в самопочистващата способност на организма, пряко помагат за премахване на химическото натоварване от храната. Те са незаменима част от много процеси в тялото ни. Познаваме 20 вида витамини, 9 от които се считат за жизненоважни. И разбира се, те допринасят за здравословното отслабване! Не забравяйте, отслабвайте само с витамини!

Някои излишни витамини могат да се отърват от тялото ни и ако спрем да приемаме витамина, тялото ще отдели излишните витамини от тялото. За някои обаче това не работи - най-рискован в това отношение е витамин А, при който има случаи на фатално отравяне или отравяне с последствия за цял живот.

Не забравяйте обаче, че когато храната се обработва чрез топлина, витамините се елиминират. Ако готвите зеленчукова супа за обяд и смятате, че колко витамини сте добавили в тялото си, това не е напълно вярно. Повечето витамини бяха унищожени чрез готвене. Витамините се консумират най-добре под формата на сурови плодове и сурови зеленчуци няколко пъти на ден. Витамините под формата на качествени витаминни добавки също са добър източник на витамини, но те са само добавка към разнообразното хранене.

Видовете витамини, където се намират, което причинява техния дефицит