когато

Имате „мускул“, мускулите ви болят и не знаете какво да правите. Опитайте един от тези съвети и може би ще ви помогне! Сигурно на всеки се е случвало мускулите му да са претоварени и след това да дойде споменатият „мускул“ ... Какво е това, защо възниква и как да се отървем от него или да го предотвратим.

Какво е това и защо "мускул", мускулна болка?

Всички сме изпитвали „мускулни мускули“, мускулни болки или мускулна треска, но защо възниква този проблем. Бъдете внимателни и няма да бъдете засегнати от този досаден проблем.

„Мускулен мускул“ (мускулна болка) или мускулна треска се появява, когато мускулите са претоварени (прекомерна активност). При претоварване в тялото ни се образува млечна киселина, която след това звучи за ден-два под формата на мускулна болка. Млечната киселина всъщност прекислява тялото ни, което не е добре ...

Как да се отървем от „мускулите“, мускулните болки?

Гореща вана - Ако страдате от мускулни болки, вземете топла вана, за да облекчите болката. Топлата вода помага да се премахне този проблем.

Масаж - Няма нищо по-добро за болните мускули от правилното им масажиране. Би било идеално, ако сте били масажирани от опитен човек, така че болката ви да не се увеличава ...

Термофор - прегряването на възпаленото място е много добра помощ, ако не искате да прекарвате време с масаж или лежане във ваната ... Поставете термофора за поне 15 минути на мястото, което е „засегнато от мускулите“ и починете.

Охлаждащ гел (крем) - струва "няколко корони", но има положителен ефект върху възпалените мускули. Когато „мускулът“ ви удари, боядисвайте болезнените места по няколко пъти на ден, докато болката отшуми.

Разходка - ако „мускулът“ не е толкова интензивен, тогава отидете на разходка, за да „репетирате“ мускулите отново и да се събудите.

Как да се предпазите от „мускули“?

Не забравяйте да се разтегнете - не отнема толкова време, за да направите това „упражнение“, но мускулите ви ще го прегреят и след това можете да тренирате без страх от нараняване или мускулна треска.

Не се притеснявайте - да, да вървиш на пълни обороти е страхотно, но с цената да бъдеш "отрязан" за 3-5 дни. Трябва да знаете своя мир и да се придържате към него. Когато изграждате мускули, трябва също така да им дадете почивка, за да могат да се оформят и регенерират добре.

Пия вода - обикновената вода ускорява изкисляването на тялото ви. Това ще ви прочисти и хидратира по-добре по време на тренировка.