Нова година, ново начало. С опровержението на новогодишната нощ в полунощ често даваме обещания, някакъв ангажимент да внесем нещо ново в живота си, ние по-добре - искаме да бъдем по-красиви, по-бедни, по-успешни.

така

Усилието да загубим излишни килограми е една от най-често срещаните цели, с които преминаваме през новата година. Въпреки че спортните зали преживяват бум през първите месеци, той намалява относително бързо. Една от причините, поради които усилията ни постепенно се потушават, е липсата на време, а постоянното преизчисляване на калориите също се уморява относително бързо.

Особено ако прекарваме по-голямата част от времето си в работа на бюро или компютър, количеството движение се изразходва бързо. Следователно, с оглед на гореспоменатите факти, лекарите обръщат внимание на недостатъците на заседналата заетост, а специалистите по ергономия редовно променят позицията си на работното място и също работят в изправено положение. Това не е нищо ново. В миналото щатите са били използвани от знаменитости като Уинстън Чърчил, Ърнест Хемингуей, Доналд Ръмсфелд и Бенджамин Франклин.

„Изгаряйте калории по-ефективно на работното си място“

Стоене срещу седене

Въпреки че спортът е естествена част от живота ни, тялото ни също се нуждае от постоянно, почти незабележимо увеличаване на мускулната активност, което се осигурява от изправяне.

Още през 1950 г. е направен експеримент върху извадка от шофьори на автобуси. Резултатите, публикувани в списание Lancet, показват до половината от риска от сърдечни заболявания при тези шофьори, които шофират.

Заседнала работа и наднормено тегло

Продължителното седене също води до намаляване на нивото на ензима липаза, който помага за изгарянето на мазнините. Което, разбира се, може да доведе до толкова изтъркано и ненавиждано затлъстяване днес. Това е омагьосан кръг.

Резултатите от скорошно проучване, проведено в университета в Честър, Англия, потвърдиха достоверността на по-старото проучване и го допълниха с други интересни факти. Експериментът се състоеше от избрани доброволци със заседнала работа, работещи в покой поне 3 часа на ден, носещи монитор за движение, пулсомер и измервател на кръвната захар през цялото време. Нивата на глюкоза не само се нормализираха за много по-кратко време, но и количеството изгорени калории също беше по-голямо!

Знаеше ли? Количеството изгорени калории за активност е равно на 10-те маратона годишно! (* за 3-4 часа, прекарани ежедневно в работно положение)

Отслабване на масата? Решението е Activedesk

Регулируемата по височина маса Activedesk е предназначена за тези, които ценят здравето си, искат да работят по-добре и по-ефективно. Работата отнема по-голямата част от времето ни и, естествено, влияе и на здравето и състоянието на организма. Едно просто, почти леко движение като изправяне по време на работа помага да се поддържат важни нива на кръвната захар под контрол.

Редуването на седене и изправяне на работа има и други положителни ефекти върху нашето здраве:

- изгаряне до 50 kcal на час повече, отколкото при седене

- намаляване на болката в долната част на гърба

- 25% намаляване на риска от рак

- мускулната активност се увеличава с почти 2,5 пъти в сравнение със седенето