Здравните проблеми или прекомерният стрес върху тялото засягат първо кожата. Той реагира много чувствително на всякакви промени и благодарение на това почти можете да разпознаете някои трудности. Например лицето ви може да ви разкаже много за липсата на витамини в организма. След това можете да разрешите няколко грешки в красотата, като ги добавите.

можете

Подути очи

Ако очите ви се подуят след една нощ или това е просто сутрешен проблем, който ще бъде решен от часовника, не е нужно да се притеснявате. Но ако ги имате в това състояние дни наред, може да има липса на йод, който също е необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Вие добавяте йод главно със сол, морска риба, яйца, водорасли или мляко.

Много бледа кожа

Уморената експресия и освен това много бледа кожа с нездравословен оттенък винаги се приписват на дефицита на витамин В12. Поради това нямате достатъчно енергия и това се отразява на външния ви вид. Най-добре е да се допълва B12 с таблетки, където добивът е силно концентриран. Но можете да си го набавите и от диетата, когато се съдържа например в мая, риба, ядки или твърдо сирене.

Суха кожа и коса

Недостигът на витамин В7 се вижда не само на лицето ви, но и на косата ви. И двете са много сухи, не толкова приятни на допир и с времето може да се появи и пърхот. Затова внимавайте да ядете много портокали, листни зеленчуци и зърнени храни, които в същото време укрепват косата и омекотяват кожата.

Напукани устни

Недостатъчната хидратация най-често се крие зад сухите устни. Но ако устата ви е не само напукана, но и много бледа, липсва ви желязо. След това трябва да ядете много червено месо, пъпеш, скариди, спанак, сушени стафиди и бял боб.

Незначителни обриви и запушени пори

Витамин С е един от най-важните витамини, който помага да се поддържа форма, подобрява имунната система, но също така е отговорен за качеството на кожата. Ако имате проблеми с повтарящи се обриви, порите ви са запушени и кожата ви изглежда нездравословна, бързо попълнете запасите от витамини.

Можете да го получите например от цитрусови плодове, боровинки, дартс, боровинки, касис или броколи. Един от другите неприятни сигнали за неговия дефицит е честото кървене на венците, но след това трябва да приемате и витаминни таблетки.