Пауър йога е полезна за издръжливост, фитнес и загуба на тегло. Просто трябва да го практикувате редовно и правилно, така че според мен е най-добре да прекарате няколко часа с инструктор и след това да тренирате у дома. Бях и партньор в хатха йога и си мислех, че когато е по-бавен, ще бъде по-релаксиращ или изобщо не. Направих го необичайно 😀

отслабнете

лошо, ако дневният ви калориен прием е по-нисък от дневния - това е проста математика. независимо дали практикувате йога или не правите нищо, трябва да се храните разумно и да поддържате калорийния си прием над основния метаболизъм и под дневния прием;)

ако искате да отслабнете с 10 кг, тогава трябва да създадете калориен дефицит, упражненията са просто добавка

Изпийте чаша топла вода на гладно сутрин и започнете да смилате 🙂 помогна ми да отслабна стрес 😁 не че трябваше да отслабна, но когато става въпрос за силен стрес, той преминава сам по себе си. За три дни сложих 2,5 кг. Оттогава се почувствах малко по-добре 🙂 и не си възвърнах теглото.

Склонни сте да сте по-силни от йога, но отслабвате от калориен дефицит, така че упражненията са други видове, при които изгаряте повече по време на упражнения, отколкото по време на йога. почти всичко може да се практикува у дома, просто трябва да изберете. ако искате да отслабнете като приоритет, това също трябва да включва кардио или трябва да бъде интензивно упражнение. В мрежата има много неща, независимо дали за програми за изтегляне или от youtub. можете да практикувате напр. Джилиан Майкълс, Ева Чодаковска, Хедър Робъртсъм, HasFit, Моника Колаковска. упражнението трябва да ви забавлява, така че избирайте според себе си, така че да му се наслаждавате, а също и според вашето състояние