Изпращане от 456verca »28 септември 2010, 11:05

страница

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от тини »28 септември 2010 г., 11:54

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от 456verca »28 септември 2010 г., 12:10

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от Михалай »28 септември 2010 г., 12:53

Здравей Верка
моето (и предполагам не само моето) скромно мнение
JES PRIIIIIIILIZ MALO .
доход 4500kj ? шегуваш се ?

Не се учудвайте, че не отслабвате. Тялото е в режим на заспиване - SETRI. енергия. Ако не измисли това, няма да пусне поредния ритник.

Хвърлете менютата, така че нека да го „разгледаме“
Не се притеснявайте, че ще работи! Спах на 5500 едно време, защото не "наваксах" и теглото ми спря. Uc за други грешки. Не искам да отслабвам от вечер до сутрин. работа по цена! И научете кое е нормално - кое е рационално. Диета за подложки в диапазона от 4500 - 5500 е под минималната.

поставете данните си в BMI рафта и ще видите какво ви хвърля таблицата, но аз съм убеден, че под 6500kj.
НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ДА ЯДЕТЕ - това не е наш враг - просто трябва да се науча как да направя приятел и съюзник от него

Стискам палци - сигурен съм, че ще се получи. Не се безпокой ! само малко търпение и търсене на решение .

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от 456verca »28 септември 2010 г., 13:11

добре, така че менюто напр.
7:00 1 пълнозърнеста кайзерка 445KJ
2 филийки шунка 84kJ
1 чиния сирене NIVA 20g 310KJ
домати 90g 60KJ

10:00 ябълка 200g 350KJ

12:00 пангасиус 200g 754KJ
карфиол на пара 225g 182KJ
задушени картофи 100g 327KJ

15:00 1 пълнозърнеста кайзерка 445KJ
30g ливада 365KJ
червен пипер 100g 77KJ
домат 90g 60KJ

18:00 ДИЕТА кисело мляко 250гр 605 KJ

20:30 грейпфрут 200g 312KJ

доходи за цял ден 4376KJ

Страхувам се, че ще напълнея отново, когато увелича доходите си

Преди ядях в стил без закуска, първото хранене около 13:00 ч. И се настройвах вечерта. сега свикнах да закусвам, но доста често бях на диета - без успех. Просто най-накрая напълнях.
Не обичам месо освен пиле, изключително пуйка. тогава ям само риба и само знака, пангасиус, сьомга, понякога скариди и пила. нищо друго освен това.
Обичам тофу и сирена . благодарение на сиренето сигурно напълнях така или иначе. в противен случай мога да имам зеленчуци по всяко време по всякакъв начин. Изобщо не соля - но не заради диетата, просто не ми харесва.
и какво, аз съм в задънена улица

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от 456verca »28 септември 2010, 13:20

но го хвърлих в калкулатора и ми отне 7100KJ да отслабна, 97g протеин, 196g въглехидрати, 59g мазнини

Имам някой с опит с това колко много тялото свиква да не е в режим на заспиване?

означава ли това, че докато съм 7100KJ, всъщност изобщо няма да отслабна, но мога ли просто да наддавам? или да застанете на кантара? или както разбрах вече не съм в режим на изтриване?

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от Михалай »28 септември 2010 г., 13:31

456verca пише: но го хвърлих в калкулатора и ми струваше 7100KJ, докато отслабвах, 97g протеин, 196g въглехидрати, 59g мазнини

Имам някой с опит с това колко много тялото свиква да не е в режим на заспиване?

означава ли това, че докато съм 7100KJ, всъщност изобщо няма да отслабна, но мога ли просто да наддавам? или да застанете на кантара? или както разбрах вече не съм в режим на изтриване?

verca - как да разберете? така тялото започва да пуска бекон

при 7000 kj трябва да отслабнете. нормално може да е някъде около 8500 9000kj (моята оценка) чужд това е това, от което тялото се нуждае, за да функционира и да остане със същото тегло.
Не става въпрос само за KJ, но и за съотношението BST

Бях икономичен и бях на 5500KJ с почти същото тегло - не се отплати. Изтичах обратно към нормалното - половин килограм нагоре, но след това още 8 надолу отново
не си струва ?
логично, когато спря и тялото ви имаше какво да пусне - трябва да направите нещо нередно ! пори причину. НЕ САМО от корема изстрелвате дневния прием .

и още отивам в трапезарията.

Re: можете ли да ми помогнете?.

Изпращане от cindi »28 септември 2010 г., 13:36

456verca пише: добре, така че менюто напр.
7:00 1 пълнозърнеста кайзерка 445KJ
2 филийки шунка 84kJ
1 чиния сирене NIVA 20g 310KJ
домати 90g 60KJ

10:00 ябълка 200g 350KJ

verca> ако сте пробили статии за отслабване, тогава трябва да знаете, че самият плод е абсолютно неподходящ. Винаги трябва да се комбинира с протеин, напр. кисело мляко, извара и др. Трябва да предпочетете 150 г ябълка, но добавете кисело мляко или извара, овесени ядки, ядки и т.н.

12:00 пангасиус 200g 754KJ
карфиол на пара 225g 182KJ
задушени картофи 100g 327KJ

15:00 1 пълнозърнеста кайзерка 445KJ
30g ливада 365KJ
червен пипер 100g 77KJ
домат 90g 60KJ

18:00 ДИЕТ кисело мляко 250g 605 KJ отново, самото кисело мляко е малко. Може би по-спокоен протеин за вечеря, като извара, риба тон, пиле, извара и някои зеленчуци, би бил полезен

20:30 грейпфрут 200гр това е абсолютно неподходящо за вечеря. Сутрин трябва да имате само 1 плод. На втората вечеря почти киселина или нещо като 312KJ

целодневна рецепция 4376KJ абсолютно недопустимо. Започнах с 5500 kJ и сега с течение на времето виждам, че това беше грешка, беше малко. Изобщо не трябва да слизате под 6000 kJ, за да можете да започнете около 6500. Внимавайте със сирената, те трябва да са с ниско съдържание на мазнини до 30%, кисели млека до 3%

Страхувам се, че ще напълнея отново, когато увелича доходите си

Преди ядях в стил без закуска, първото хранене около 13:00 ч. И се настройвах вечерта. сега свикнах да закусвам, но доста често бях на диета - без успех. Просто най-накрая напълнях.
Не обичам месо освен пиле, изключително пуйка. тогава ям само риба и само знака, пангасиус, сьомга, понякога скариди и пила. нищо друго освен това.
Обичам тофу и сирена . благодарение на сиренето сигурно напълнях така или иначе. в противен случай мога да имам зеленчуци по всяко време по всякакъв начин. Изобщо не соля - но не заради диетата, просто не ми харесва.
и какво, аз съм в задънена улица