- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ahooooooj бебета имам въпрос към теб:) Опитвам се да наддавам от дълго време държа около 48кг от около 2 години и не мога да го кача приемам витамини B12 от месец дава ми апетит, но се опитвам да спечеля:) Имам нужда от около 5 кг допълнително:) въпросът ми е, ако започна да пия гейнъри под формата на таблетки, щях да наддавам на тегло (без упражнения) или също би трябвало практика:/моля, посъветвайте. PS. Ям много дори за трима, но изобщо не ме задържа, лекарят ми каза, че нямам проблеми с щитовидната жлеза, просто метаболизмът ми изгаря калории бързо:/ако имате някакъв съвет или опит, пишете предварително Благодаря ти:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пълномасленото мляко на прах обикновено помага за напълняване
Логиката няма да отпусне - какво недоволствате, че сте 46 кг? Вие сте слаби и трябва да се движите по-добре, това е доста добре.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Фуха, имам абсолютно същия проблем. Също така теглото ми не се е променило от няколко години. Освен това активно тренирах, мисля със сила, за да мога поне да натрупам мускули и да формирам фигура, тъй като съм прав като летва. Но трябва да кажа, че отслабнах още повече. След това се изкашлях нормално, теглото беше все същото. Но не можех да кача килограми, не можех. И тогава спрях да го решавам, изведнъж се осмелих, от моите 46-47 кг беше 51 кг. Е, скочих от радост, защото и аз се чувствах по-добре. Сега? Отново отслабнах, тежа 48 кг и се чувствам като ходещ труп. Нямам нищо енергия. От здравна страна съм добре. Така че не знам. Някакви съвети? Иначе четох в чужд сайт, че някои хора са наддавали след продължително използване на кърмата. Имам предвид екипа на Sunar. Е, не знам, някой е опитал тук?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 19 и не съм качил грам от 13-годишен. Тегло на фурта 46. Никакви гейнери или протеини не ми помогнаха. Пропилени пари.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Зависи как тренирате. Ако тренирате за мускули и се храните съответно, ще напълнеете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражненията правят кожата по-бедна и не наддава! Не съм виждал някой да наддава с упражнения.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ям по начина, по който се храня и все още тежа 53 кг, а също така мога да спортувам и все още нищо, така че знам какво е
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Първото ми, трябва да започнете със здравословна диета, уверете се, че ядете поне 5 пъти на ден, на по-малки порции, и разпределете съставките, които трябва да приемате. След това започнете да тренирате, правете силови тренировки като кардио, бягане и т.н. (от това отслабвате) когато плащате за треньора, той ще ви разкаже всичко, ще обясни примерите и т.н. след това решавате такива глупости, които абсолютно не ви трябват, защото ако искате да качите нормален мускул, трябва да работите. ако искате да се надуете от вода, вземете гейнери и разни други лайна. Толкова много, татко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Рене защо да се изтощава, момичето просто искаше да научи прост въпрос и че не иска да бъде фитнес. Ние също се нуждаем от мускули за нормален живот! Когато се каже мускулите, поза на Арнолд не трябва да се мисли веднага. Някои жени, когато им се каже за упражнения, веднага извикват, че ще имат мъжко тяло. Жената е жена и мускулите на жената в списанията са от стероиди. Gajner е лайна от най-голямото зърно. Можете да спечелите от това. Но трябва да отговаряте на поне 5 други условия.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не бих взел гейнера на ваше място . ще спечелите предимно с мазнини . Бих избрал някакъв качествен протеин и основно да сменя диетата (риба, птици, ориз, яйца, сирене и т.н.) без сладки напитки, сладкиши и започнете да укрепвате . и доста печелите върху мускулна маса, а не върху мазнини, но това е дълъг път, така че особено търпение:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация