- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей искам да посъветвам как трябва да бъде изложен дневният режим ?
07- 08:00 закуска
10- 11:00 десети
13- 14:00 обяд
16- 17:00 олово
18- 19:00 вечеря
Можете ли да ми посъветвате дали разпределението на времето е наред и кое е най-изгодно кога да ядете.
напр. закуска - хляб, шунка и зеленчуци, кисело мляко активия .
(Не искам да се ограничавам в храната, имам много зеленчуци за всичко)
дезиата - ябълка, портокал . (плодове)
обяд - предимно меню (супа и основно ястие, но винаги съм пълен със супа, предпочитам да прибера основното ястие по-късно)
olovrant - досега никога не съм имал olovrant, защото винаги съм бил яден от обяд, можете да посъветвате нещо добро за olovrant ?
вечеря - паста, салата, ще приготвя нещо - опитвам по-малки порции (може ли вечерята да бъде паста, картофи, ориз?)
- Опитвам се да се науча да се храня здравословно, спортувам, а също въртя спининг, правя коремни мускули и нищо . Дори не ми се губи изобщо . Просто се опитах да ям плодове и зеленчуци, но не го правя харесайте го вече.
Ето защо, ако отделите време и дадете съвет:)