Описано е много за детския сън. За много родители, които се събуждат плачейки през нощта с трохите си, това е тема №. 1. Те не са сигурни дали техният клон спи достатъчно дълго, те не знаят защо се събуждат толкова често, те обмислят дали има някакъв риск за мъника в случай на недоспиване. Днес ще ви посъветваме колко важен е сънят за малките деца и как да го поддържаме днес.
Колко трябва да спят?
Много майки се интересуват от това колко деца на тази възраст всъщност спят. Отговорът е много прост: колкото искат! Много прилича на съня, отколкото на храненето. Детето знае кога му е достатъчно!
Но по принцип: каква трохичка - това е друга нужда от сън. Някои спят от ранна възраст през по-голямата част от деня, докато други се нуждаят само от няколко часа през нощта. Основното е, че детето е здраво, спокойно, в добро настроение, интересува се от ежедневни дейности, игра, в която научава нови неща и има радостта от живота.
Дневен режим
. е много важно за детето. Ако денят няма структура, сънят страда най-много. Определени нередности не могат да бъдат избегнати, но ако въведете редовността на основните дейности през деня си, имате по-голям шанс да разпознаете глада и умората, скуката или пренасищането с стимулите на детето си и ще можете да реагирате правилно на ситуацията.
Следователно редовността в будността и съня трябва да се култивира от най-ранна възраст, така че детето да знае ритъма на редуване на активни дейности и почивка. Продължителността на съня трябва да бъде оставена единствено на нуждите на самото дете. Това е така, защото се променя с възрастта, точно както се променя в зависимост от различни фактори: напр. заболеваемост на детето, темперамент, дейности в семейството. Всяко дете спи трудно след натоварен ден, пълен с преживявания или физически дейности (според възрастта), без обичайното звънене и скръб.
Продължителността на нощния сън зависи от съня следобед.
Като цяло може да се каже, че повечето деца трябва да спят два пъти на ден в продължение на година и половина, след което трябва да спят само веднъж на ден през деня. Имаше обаче и деца, които напълно отказваха да спят през деня и беше достатъчен само нощен сън. То е много индивидуално, така че препоръките за това колко дете трябва да спи по принцип, в зависимост от възрастта му, трябва да бъдат ориентировъчни, а не строги и не е необходимо да се спазват точно.
Всяка майка трябва да се справи с факта, че някои деца са по-големи или по-малки спящи от най-ранна възраст. "Учебник" новородено, което спи 16 - 20 часа на ден (както се посочва от някои източници), намираме само рядко.
Значението на съня
Сънят е важен за развитието, растежа и регенерацията на силата на детето. Също така е необходимо за съзряването на нервната система, благосъстоянието и психиката. По време на сън всички знания, стимули и преживявания за деня се организират в мозъка на детето и от тях се създават знания - опит. Най-просто казано - едно дете се учи в сън!
Ако му липсва сън поради неблагоприятни обстоятелства (напр. Болезнено заболяване, плач, лоша семейна ситуация - кавги, писъци) и това трае по-дълго, той може да прояви раздразнителност, безпокойство, досада, нервност, липса на концентрация, дори гадене, главоболие, повръщане, анорексия. В случай на краткотраен сън няма такива рискове, детето "компенсира" съня, сякаш е пропуснало пропуснат.
Как да насърчим съня?
Има няколко възможности: лягане трябва да бъде редовно и винаги еднакво. Добрият сън зависи и от условията в стаята, където детето спи - вентилация, температура, обезпокоителни звуци, миризми, трептене на светлина (екран), вечеря, която детето е яло последно, кошара или легло, за да спи. Всичко това е важно да се има предвид и да се контролира при насърчаване на съня.
Вечерни ритуали
Сънят се подкрепя и от различни ритуали, след които дори много малко дете знае какво следва. Изпитаният метод за къпане - пукане - успокояване и почивка обикновено отнема. По-големите палавници на две години се успокояват по време на ритуали, настройват се за фаза на почивка и ще ги изискват по-късно.
Ритуалите могат да бъдат топла баня, четене на любима книга, избиране на дрехи за следващия ден, тиха игра с любима играчка, молитва, разговори за изминалия ден, приспивна песен, целувка за лека нощ, поглаждане на косата или гърба ви. Всичко това ще помогне на бебето да заспи по-добре.
За по-големи деца можем дори да предложим тема, за която да мечтаем: спечелване на футболен мач, кон от приказка, ангели, нов велосипед, весел клоун, кукла и т.н.