. и не се казва напразно! Знам за какво говоря. След Коледа реших да сваля няколко килограма. Знаете ли, салати, месари, бисквитки, лакомства. Освен това ядях често и на големи порции - успях да ям колкото нормален възрастен и бях само на 14 години. И не тренирах върху тялото си през час - и там физическите дейности на тялото ми завършиха.

мотивацията

Затова реших да започна от нулата. Започнах да ям 5 пъти на ден и по-малки порции, тренирах и вкъщи и се запознах с всякакви алтернативи на здравословна храна. Мислите ли, че беше лесно? Няма начин! Мина първата седмица и бях ужасно гладен. Мислех, че ще се откажа, казах си, че нямам и че няма да се отърва от килограмите.

Мислите ми бяха затруднени от мотивацията. И веднага бяха намерени още.

Взех бели шорти миналото лято. Честно казано, наистина не се чувствах добре в тях, дори малко. Първоначално трябваше да са малко разхлабени, но аз ги монтирах. И се роди мотивацията. Отслабнете в шорти. И имаше повече неща, в които трябваше да отслабна, тоест повече мотивация.

Майка ми дойде с друга мотивация. Тя каза, че ако отслабне, ще ми купи нов бански. Огромна мотивация! Знаеше, че искам нов бански, затова ми даде цел да отслабна до определено тегло до лятото. Тя ме подкрепяше много. Постигането на целите е по-лесно, когато някой ви подкрепя с тях.

Мотивацията дойде и по време на отслабване. След месец загубих 4 килограма и се виждаше. Съдя по факта, че всеки, който не ме е виждал дълго време, е казал колко слаб съм бил внезапно слаб или че резултатите са наистина видими. След три месеца бях много доволен от себе си.

Сега тренирам по-малко, за да не отслабна толкова много, но в същото време да запазя линията. Предимството на целенасочената загуба на тегло беше не само по-ниските числа, но и по-високото самочувствие. Преди бях стегнат и се страхувах от всички и от всички. Дори мишката, която тичаше из избите, беше по-голям авторитет за мен, отколкото си мислех.

Може да се каже, че този ангажимент е променил живота ми от основата, истински към по-добър. Мотивацията помага не само при отслабване, но и при други дейности, които се опитваме да постигнем без успех. Мотивацията ми за отслабване беше повече от достатъчна.

И така общият резултат? Шортите са много свободни за мен, дори трябваше да се откажем от някои неща, защото те бяха твърде големи за мен и се наложи да си купя нови, разбира се по-малки. Сега имам и по-добри неща, които са ми били по-трудни или подходящи. Да не говорим за високото самочувствие, самочувствие и по-добър имунитет, с които имах проблеми.