насочва

Ваше усилие ли е да спортувате редовно, но все пак не успявате? Не се притеснявай! Всички, решили да отслабнат по бански вече са го изпитали, но след две седмици той спря да се наслаждава на всичко това. Въпреки това, благодарение на нашите мотивационни трикове, може наистина да успеете.

Отидете в социалните мрежи

Вярно е, че социалните мрежи също имат своите тъмни страни, но в крайна сметка можете да ги използвате във ваша полза. Това беше потвърдено и от изследователи, които изследваха дали социалните мрежи са в състояние да повишат мотивацията за упражнения. Всичко, което трябва да направите, е да покажете на приятелите си в Instagram или Facebook, че сте решили да отслабнете и ще актуализирате напредъка си под формата на снимки. Ако обаче не сте от хората, които споделят живота ви с другите в социалните мрежи, присъединете се към различни фитнес групи, където можете да проследявате напредъка на другите и да бъдете вдъхновени.

Не забравяйте това триумфално чувство

Не притеснявайте тялото и ума си, като все още си представяте как можете да облечете старите си панталони след месеци страдания във фитнес центъра. По-добре запомнете страхотното чувство, което се появява всеки път, когато тренирате. Ендорфините, хормоните на щастието, които тялото ни отделя по време на тренировка, са много добра мотивация .

Инвестирайте в спортно облекло

Представете си учените, които изследват такова нещо, че да насърчат апетита ни към упражнения и спорт, след като облечем спортно облекло. И какво разбраха? Разбира се, да. Експертите твърдят, че като се преоблече в спортно облекло, психиката ни преминава в режим на тренировка и ние тренираме много по-добре.