Класическа сметана класически от Dr. Трябва да познавате Oetker. Какво ще кажете да приготвите тази каша от по-малко калорични и по-качествени съставки?

фитнес

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Торта от къртици в Словакия е един от най-популярните десерти. Нищо чудно, може да се купи като готова смес, която ще улесни усилията ни и комбинацията от какаово тяло и бита сметана наистина няма лош вкус. Разбира се, съставът и хранителната стойност вече не са толкова перфектни. Ние обаче имаме рецепта за вас, благодарение на която можете да се отдадете на тази доброта без угризения. В едно парче има до 10g протеин, можем и без захар, брашно и олио. Ако използвате пудинг и бакпулвер без глутен, тортата е подходяща и за целиакии.

СЪСТАВКИ

на пътя

шоколадов пудинг на прах (40g)

1 лъжичка протеин

1/2 опаковка бакпулвер

малко стевия (или друг подсладител на вкус)

върху плънката

250гр фина извара

250 г рикота (или друга извара)

3 по-малки банана

40g мед (ако обичаме по-сладко добавяме още)

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесваме всички съставки за тестото с миксер до гладка и полутечна консистенция. Изсипете тестото във форма за кекс (диаметър 20 см) и печете при 180 ° С за 20 минути. Когато корпусът изстине, изкопайте средата с лъжица (оставете ръба 1-2 см), но внимавайте да не пробиете корпуса. Зареждаме банани в издълбаното тяло. Можем да сложим крем върху тях. Пригответе крема, като леко смесите рикотата с изварата и подсладите с мед. Омесваме тесто от издълбаното тяло с трохи с пръсти, които покриваме със сметаната. Оставете тортата да се охлади в хладилника, за предпочитане за една нощ.

И не забравяйте, че ако успеете, ние винаги следваме #fitcult на Instagram.