Изпращане от mobius »05 юли 2019, 10:01

моите

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »18 януари 2020, 11:22

След четири години, от началото на усилията си, погледнах диаграмата като цяло и се вижда, че йо-йо ефектът също не съм избегнал.

За да усетя, че ще е добре, мислех, че целта ще е достатъчна в началото, ако теглото не е повече от 90 кг.
В най-добрия случай бих предпочел, ако беше още по-малко

В дългосрочен план бих искал след опит колко трудно е да го поддържам, да достигна тегло от 85-86 кг, (знам, че трябва да е правилното „тегло“), но кой освен физиците толкова често го нарича че?

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от Хелка »18 януари 2020, 19:18

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »19 януари 2020, 19:59

Хелка, не трябваше да се връщам, дори не си тръгнах.
В началото ми беше ясно, че ще се срещна с йо-йо и може би не само веднъж

Не мога да се втвърдя този сезон, те пуснаха язовира и липсата на идеи къде да се гмуркам го накара бавно да свърши и вероятно ще си направя почивка за една година.

Отивам с кучето, ще използвам израза на жена ми, „прогулка“, за да може и той да се премести извън двора и да опознае света около себе си.

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »21 януари 2020, 00:07

Изчислих стъпките за последната година: 3912870 стъпала, от гледна точка на 0,66 м е 2582 км и 494 метра.
Средно на месец около 326070 стъпки = 215206м.

В сравнение с 2018 г. забавих, по това време средната стойност за месеца беше около 39 34457 стъпки, т.е. 64 000 стъпки повече на месец, 2105 стъпки повече на ден.

Е, отдавам го и на факта, че сега работя дванадесет часа и не съм го правил преди.
В крайна сметка все още имам почивка в робота.
Тогава просто дори вече не искам да ходя толкова много.
И тогава, както синът му каза на приятеля си, „Мамо, зъбът на времето ти свърши“.
Така че изглежда, че и той вероятно ме е настигнал
Но изобщо няма да се откажа

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от година »21 януари 2020, 04:31

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от Любка S »21 януари 2020, 08:28

възраст: 57 височина: 155 см тегло (12.5.09): 71,4 кг (12.11.09) 63,1 кг
28.02.2014 г. 61,2 кг 15.04.2014 г. 56 кг най-ниско тегло 50,2 кг
Януари 2016 г. 60,5 кг
1.8.2018 г. отново 63 кг

Щастието е пътят, а не целта.

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от мисия »21 януари 2020, 09:05

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »22 януари 2020, 22:10

Здравейте всички,
не, изглежда много, но разделено на дни, това е само около седем километра на ден.
Например, Rikap и двамата пише, че 16000 стъпки или Fanatic. 20 000, това е дори повече, отколкото отидох.
20000 х 0,66 м = 13200 м, т.е. повече от 13 км на ден.

Ако беше така всеки ден, щеше да даде 4 818 000 милиона годишно, така че 4818 км! Вече съм зад такива изпълнения, повече няма да го давам
Исках да го закръгля до 3000 км годишно, но не се получи.
Може би някога.
Сега започнах да се въртя на велоергометъра, имам велоергометър, но резултатът е същият.
Получих мускулен мускул в началото, след като една година не го правех
Когато го купих, идеята изглеждаше приятна, но комфортът постепенно я превърна в загуба.

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от мисия »23 януари 2020, 07:37

Аз, благодарение на работата и факта, че трябва да ходя навсякъде с кола, имам ужасно малко стъпки - опитвам поне 4000 стъпки/ден - намалих лимита там, иначе е само около 1500 стъпки/ден и когато имам пръчки го слагам на 8000-12000 стъпки/ден.

така че вашето движение все още е страхотно.

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от додоривен »31 януари 2020, 13:10

Здравей, Мобиус,
Мисля, че е добре, че се разделихте и разбира се онова, което написах там, беше предназначено за шега и малко усмивка като усмихващ комплимент на треньора на Анина, тъй като тя може да я извади да бяга дори при лошо време не иска.

И сте прав за тази вода и изгорените калории. В таблиците можете да намерите (според скоростта и теглото) приблизителната консумация (която е само малко по-висока от тази при ходене) и която е на пръв поглед доста висока. Но тогава, когато извадите от тази стойност основния метаболизъм, увеличен от нормалната домакинска дейност, ще откриете, че това е наистина ниска стойност. В допълнение, при продължителни напрегнати спортове (издигам се до L. Vepor) тялото попада в повишен стрес и това често причинява напълно противоположни ефекти, каквито бихме искали.

Независимо от това, увеличеното движение е много важно и околната природа е красива.

Re: mobius - нещо за моите усилия

Изпращане от mobius »07 февруари 2020, 18:44

Сега имам малък проблем, след седмица в робота, въпреки възпалените кръстове, днес бях на лекар.
Казах, че трябва да легна, за да облекча болката, но бях изненадан, че отговорът беше, че трябва просто да ходя, за да укрепя мускулите в кръста.
Имам право и на разходки.
Е, аз всъщност съм за, защото обичам да ходя
Но освен това, което казвате, искам и да тренирам на велоергометър.
Имам чувството, че гърбът ми е доста здрав в кръстовете при педалиране.

Между другото открих, че приложенията изчисляват дължината на стъпките по формулата, която е височината на проходилката.
По-конкретно: за жени, 0,413 * височина за мъже, 0,415 * височина.
За мен дължината на крачката е 75 см, просто ми се струва твърде много.