Ние автоматично считаме някои храни или напитки за здравословни. В същото време те често придобиват статута си само благодарение на умна реклама. Следователно, винаги трябва да следите хранителната стойност на продуктите. Това са единадесет „здравословни“ продукта, които всъщност не са толкова полезни. Те имат много захар и калории.

много захар

Чрез сокоизстискване твърдият му компонент се губи от плодовете. Следователно, за разлика от яденето на плодовете в първоначалното им състояние, няма да почувствате ситост. Често пиете питие с с високо съдържание на захар и ниско съдържание на протеини. По-добре би било да пиете чиста вода.

Зърнени храни

Много популярни зърнени храни съдържат много захар и прости въглехидрати, без минимален протеин. Ще усетите бърз прилив на енергия след тях, но след кратко време ще настъпи забавяне и чувство на глад. Това не е идеалният начин да започнете учебен или работен ден.

Витамин таблетки

Много хора купуват витамини под формата на таблетки. Многогодишни изследвания обаче ги сочат нисък ефект. Витамините и минералите трябва да се приемат чрез балансирана диета. Нашето тяло ги усвоява много по-лесно от храната, отколкото от хапчетата.

Продукти без глутен

Ако не сте от стоте души с целиакия, консумирането на глутен не трябва да ви създава проблеми. Продуктите без глутен са просто модерна тенденция. Те се превърнаха в голям бизнес на стойност 24 милиона долара до 2020 година.

Бутилирана вода

Бутилираната вода е надценена. Средната му цена в САЩ е триста пъти по-висока от цената на чешмяна вода. Пиете едно и също нещо, просто плащате много повече за това. В скъпа бутилка няма вода не по-здравословни като този от чешмата. И също така вреди на околната среда.

Продукти с ниско съдържание на мазнини

Поставете етикет с ниско съдържание на мазнини и хората, които искат да бъдат във форма, ще започнат да го купуват. Експертни проучвания обаче не показват, че диетата с ниско съдържание на мазнини намалява риска от сърдечни заболявания или рак. Такава диета или не губите много килограми, ако изобщо има такива. Много мазнини са много здравословни - например тези от ядки, риба или авокадо.

Плодово смути

Дори популярните смесени напитки с високо съдържание на плодове не е задължително да бъдат здравословни. Често е в тях много захар и калории.

Кокосова вода

Мнозина са вярвали, че „водата на живота“ от четири долара е полезна за всичко и ще ви спаси не само от дехидратация, но и от рак. Бившият президент на САЩ Барак Обама и певицата Риана също скочиха на кокосовата вълна. Не че кокосовата вода е вредна. Той е богат на калий и наистина много по-здравословен от сладките напитки. Просто това несъответствието между цената и полезните ефекти е огромно.

Фъстъчено масло с плодово желе

В Америка храната е повсеместна много по-малко здравословен избор като сандвич с хумус и зеленчуци или постно месо.

Заместители на яйца

Много хора вярват, че яйцата са нездравословни, затова изобщо не ги консумират и например ги заместват с други съставки при печене. В продължение на десетилетия преобладава мнението, че яйцата ни вредят поради високото си съдържание на холестерол. Според последните проучвания обаче този холестерол само леко повишава нивото на холестерола в човешката кръв. Яйцата са много хранителни.

Мюсли

Хората свързват мюсли със здравословна закуска и упражнения. Всъщност тази храна е много разпространена прелива от захар и калории.