Не диета, а хранене балансирано. Не да тренирам, а да тренирам. Не просто да оцелеят, но и да живеят.
Палео, нисковъглехидратни, витарийни, сурови, постни или яжте всичко, само по-малко?
Като треньор вече получих няколко протокола за кетъринг, които клиентите ми закупиха за малка сума и въпреки това бяха абсолютно неизползваеми за тях (дори ми казаха, че няма да опитат това).
Със сигурност вече сте чували за революционен метод за отслабване или качване на чиста мускулатура. Всяка посока има своите положителни и, разбира се, също отрицателни, което дава много пространство за обмен на мнения на експерти, лекари или "бързо изпечени" фитнес гурута.
Посоката, която искате да опитате, може да ви помогне или не.
И затова можете да проверите тук в коя категория хранителни насоки се вписва. За сравнение дадохме Алтернативни хранителни насоки, които могат да бъдат потенциално опасни (наричано по - долу " КАТО) а кетъринг според препоръките на професионални институции (наричано по - долу " OI ) като Световната здравна организация и Американската диетична организация.
Презентация
КАТО са представени от сензация, уникалност и единственото ръководство за постигане на целта. КАТО представителите са смели, твърдо отстояват своята истина, осъждат други насоки и често са арогантни към хора, които се противопоставят или не са съгласни. Те често преместват един от макроелементите до ръба на менюто, което води, например, до такава „жертвофобия“
OI са представени чрез твърдения, че има нещо препоръчва се, подходящ, идеален. Те внимават да представят посоката като единствено правилната, защото осъзнават индивидуалността на индивида, където не е възможно единствената да е правилна за всички.
Изследвания и експерименти
КАТО те имат непрофесионални изследвания (често поради финансовия аспект) или почти никакви изследвания. Експериментът се провежда върху последователи - реални хора, които се опитват в посоката. Често срещан признак е, че досега не сме чували нищо за метода и изведнъж той е най-добрият.
OI провежда проучвания, които продължават с години и не са евтини. Това е една от причините, поради които можем да чуем за изявлението от различни източници, докато СЗО не даде становище.
Здраве vz. състав
КАТО обмисли тънка фигура автоматично за декларация за здраве. Те са представени от това колко някой е отслабнал, какъв процент телесни мазнини или какво увеличение на силата е записал.
OI те не считат визуалния резултат за здравна декларация. Фитнес фигурата все още не е показател за добри здравни резултати. Здравословната диета е тази, която демонстрира кръв и хормонални тестове в дългосрочен план.
Универсалност vz. индивидуалност на диетата
КАТО при създаване на режим те не се вземат предвид индивидуално фактори като: вкус на респондента, общо здравословно състояние, хормонален профил, индивидуални предпочитания, финансова страна, морални аспекти и не на последно място психиката.
В OI мониторингът на хормоналния профил и цялостното здраве трябва да бъде нещо разбираемо и получената препоръка трябва да отчита различната страна на доходите (възможност за избор на по-евтина и по-скъпа алтернатива), морални аспекти (почти вегетарианците не ядат месо 3 пъти на ден ) и психиката при хранене трябва да имат добро влияние върху настроението и енергията на човек. Следователно препоръките, издадени от тези институции, дават пространство за да персонализирате крайното си меню, независимо дали избор на няколко алтернативи.
Простота на концепцията vz. сложност
КАТО дава относително проста концепция „. това само тогава, или изобщо там, или само след тренировка и само до 50g ". Той прави прости инструкции, защото познава хората Искам точни инструкции, без да е необходимо да се учи или да се мисли по-дълбоко.
OI те знаят, че за да може концепцията за кетъринг да бъде задоволителна, тя трябва да бъде изключително индивидуална и следователно не пуска в обращение готови инструкции/концепции/менюта, а апелира да създаде свое собствено меню.
Бърза смяна vz. постоянен
КАТО осигурява режим, който е коренно различен от нормалната диета, следователно промяната е радикална - бърза и видима. Понякога това наистина е значително намаляване на мазнините (както и мускулите), друг път е т.нар дехидратация, която може да има отрицателен ефект под формата на дехидратация на тялото, когато дехидратираното тяло в следващата фаза забавя метаболизма.
OI предоставят препоръки за намаляване или увеличаване на дадена хранителна съставка, която тя може да има дългосрочен благоприятен резултат, което обаче се проявява постепенно и така промяната в характера не се вижда след седмица, а е по-трайна от години.
И така, каква е идеалната диета?
От вас зависи дали искате да рискувате с паролата си РИСКЪТ Е ПЕЧАЛБА и опитайте нов алтернативен стил, или вече сте достатъчно експериментирали върху себе си и искате да тръгнете по пътя на по-бавни промени, като редактирате сегменти от менюто.
Моето мнение като обучители, вероятно вече можете да предположите. Тъй като съм наясно с риска, причинен от екстремна промяна в хранителните навици, освен ако не е необходимо или желателно, се опитвам да балансирам баланса на всички макронутриенти и не отлагам или премахвам такива. Опитвам се да запазя концепцията на менюто, което не е на километри от това, което клиентът иска, което му подхожда лично и разбира се в мотото "ЗДРАВО ПЪРВО".:)
Във всеки случай трябва да внимавате на кого поверявате, защото става въпрос за бизнес! Бизнес със здравето си - погрижи се за него!
PS: Ако тази статия може да помогне на вашите приятели и познати, подкрепете я и я споделете чрез споделяне.:)