диети, здравословно хранене, зеленчуци, отслабване, рецепти
Палео диета
Палео диета е по някакъв начин уникална диета. Това означава връщане към храненето по начина, по който пещерните хора. Палео диетата е друга от съвременните тенденции в храненето. Подобно на диетата на Дюкан, тя се основава на нисък прием на въглехидрати и по-висок прием на протеини. Това произтича от предпоставката, че праисторическата храна от времето на пещерните хора, където човек се е хранил само чрез лов и събиране, е по-добра и по-здравословна от сегашната диета, базирана на промишлено преработени храни. Той насърчава връщането към природата, като се консумират само естествени храни (месо, риба, плодове и зеленчуци, яйца, животински мазнини), показва изключване от диетата на всички промишлено преработени храни, зърнени храни и млечни продукти, но също така напр. бобови растения, семена и растителни масла. Така че гледайте какво ядат хората.
Палео диетата се основава на повишен прием на мазнини, разумно количество протеини и по-малко количество въглехидрати.
Палео диета - подходящи видове храни, месо, плодове и подправки
Подправки и подправки: кокосово и бадемово брашно, балсамов оцет, подсладител от агаве, ябълков оцет, мед, ванилия, цял черен пипер, морска сол, риган, босилек, мащерка, раска, канела, чесън, лют червен пипер, лют пипер, доматено пюре, кокосово масло, бадемово масло, необработен зехтин, сусамово масло.
Плодове и зеленчуци: тъмни листни зеленчуци, спанак, зеле, брюкселско зеле, броколи, карфиол, моркови, гъби, боровинки, малини, ягоди, банани, портокали, грейпфрут, ябълки, аспержи, авокадо, лук, сладки картофи.
Месо: пиле, свинско, говеждо, риба, бивол.
Допълнителни храни: кокосово масло, кокосово мляко, бадемово мляко, яйца, ядки, сушено месо.
Палео диетата е специално създадена, така че човек да наблюдава биологичната обстановка на тялото си. По този начин е възможно да реализирате генетичния си потенциал и да започнете да живеете по-добре и най-вече по-здравословно.