10 септември 2019 г.

хора

Недостигът на витамин В12 е свързан със стреса, но последиците от него са много по-тежки ...

Яденето на лоша диета или просто да не се грижите за себе си често води до липса на важни вещества в човешкото тяло. Не откриваме дефицит на някои от тях, като калций или витамин D, веднага. Има обаче и такива, чиято липса усещаме бързо и доста интензивно. Примери за това са желязото или витамин В12.

Защо витамин В12 се нарича от някои експерти като най-важния от осемте витамини от група В?

Витамин звезда или витамин звезди. Той все още се нарича витамин В12, защото основните му посланици през последното десетилетие са мегазвезди като Мадона, Джъстин Тимбърлейк, Рита Ора и Кейти Пери, които твърдят, че са техният безкраен източник на жизнена енергия.

„Дефицитът на витамин В12 може да има няколко неспецифични симптома, като умора, обща слабост, сънливост, люспеста кожа или проблеми с паметта. Ако имате изтръпване на крайниците (като игли, изтръпване), слабост на краката, проблеми с равновесието, подуване на езика, замъглено зрение, в по-тежки случаи тревожност, депресия, безсъние и липса на концентрация, това може да са признаци на тежък дефицит на витамин В12. "Казва семейният лекар д-р. Видманте Вилке.

Витамин В12 участва в много важни процеси в организма. Той е необходим например за синтеза на ДНК и правилната функция на нервната система. Витамин В12 регулира натрупването на енергия от хранителни вещества в мускулната тъкан, активира фолиевата киселина, участва в образуването на червени кръвни клетки и клетъчното делене. Недостигът му дори може да доведе до анемия. В допълнение към видимите симптоми на недостиг на витамин В12, като умора, безпокойство, проблеми с кожата и тялото, тялото преминава през много по-сериозни промени. При дългосрочен дефицит на витамин В12, производството на червени кръвни клетки и паметта могат да бъдат нарушени. При възрастните хора дефицитът на витамин В12 може да допринесе за развитието или развитието на болестта на Алцхаймер или деменцията.

Доказано е, че дългосрочният дефицит на витамин В12 причинява анемия. Понастоящем е идентифициран специфичен вид анемия, дължаща се на дефицит на витамин В12, който се среща все по-често не само при възрастни, но и при деца. По-специално, децата, които са водени от родителите си на вегетарианска или веганска диета, са по-склонни да развият този тип анемия.

Витамин В12 е важен и за бременни и кърмещи жени, както и за възрастни хора. Атрофичният гастрит, който намалява усвояването на витамин В12, става все по-често на възраст над 50 години.

Попълването на запасите от витамин В12 може да бъде много трудно. Витамин В12 не се произвежда в нашето тяло, затова трябва да го приемаме по време на диетата. Основните източници са напр. месо, черен дроб, риба тон, херинга, сьомга, яйца, мляко, кисело мляко, кефир, сирене и мекотели, които са често достъпни и често се консумират.

Защо тогава дефицитът на витамин В12 е толкова често срещан?

Основната причина е сложният процес на усвояване на витамин В12 в организма. Нашият начин на живот - стрес, алкохол, лоша диета, промишлено преработени храни - може да доведе до изчерпване на запасите от витамин В12. Втората причина за намаленото количество витамин В12 в организма е липсата на така наречения Castel (вътрешен) фактор, необходим за усвояването на витамин B12.

Витамин В12 се свързва с протеините. За да се освободи, е необходима стомашна киселина, която освобождава този витамин от протеините. Ако някой приема лекарства за понижаване на киселината, това е сигнал за обмисляне на добавки с витамин В12.

Как да изберем правилния витамин В12

Витамин В12 се предлага в аптеките в няколко форми като инжекции, таблетки, микрокапсули, дори спрейове и пластири. Някои по лекарско предписание, други без рецепта. Ето няколко съвета как да вземете правилното решение:

Активно вещество: Най-често срещаната форма на витамин В12 е цианокобаламинът, но усвояването му в организма е относително сложно. Той се разпада на необходимата група кобаламин и лазурната група, които трябва да бъдат преработени и екскретирани, което от своя страна натоварва тялото.

Предлага се по-стабилно и по-безопасно активно вещество хидроксокобаламин, който се разлага на кобаламин и хидроксилна група, която впоследствие се превръща във вода. Хидроксокобаламинът се усвоява и понася по-добре. Здравните специалисти препоръчват използването на добавка на витамин В12 на основата на хидроксобаламин, за да се постигне бързо подобрение на резултатите. И хората, които искат да са сигурни в своята ефективност или проблеми с храносмилателната си система, като промяна в стомашната киселина, причинена от лекарства или възраст, се съветват да приемат добавки от витамин В12 от ново поколение.

Форма: Технологичните решения позволяват капсулирането на молекулите на хидроксокобаламин в микрокапсули, наречени липозоми, които се абсорбират от тънкочревните клетки. Липозомни микрокапсули те действат като транспортна система, благодарение на която витамин В12 се абсорбира дори в случай на промяна в киселинността на стомаха или при липса на вътрешен фактор. Тези липозомни микрокапсули предпазват съдържанието от външната среда и повишават ефективността на усвояване. Продукт SmartHit IV ™ витамин В12 е хранителна добавка, произведена по технологията за ефективно усвояване, където микрокапсулите липозоми с оптимален размер съдържат само хидроксокобаламин.