Можем да благодарим на повечето от генетиката за красивата кожа. Ако обаче нямате такъв късмет и сутрин просто не обичате да се гледате в огледалото, посегнете към тези чудодейни храни.
1. Краставица
Няма нищо по-добро от краставицата, която да хидратира кожата. Съдържа много вода и следователно е отличен избор за мазна кожа. Добавяйте го към салати по-често или го яжте самостоятелно поне три пъти седмично. Не забравяйте и маските с краставици. Всичко, което трябва да направите, е да поставите нарязани краставици върху сухото и чисто лице и ще видите, че кожата ви ще ви благодари.
2. Спанак
Да, дори този малко обичащ зеленчук може да направи чудеса, благодарение на витамин А. Той предотвратява запушването на порите и прави кожата по-стегната след него. Ако кожата ви е силно възпалена, сервирайте редовно ястия със спанак. Освен това увеличете предлагането на моркови, което подобрява качеството на кожата.
3. Плодове
Ако искате да имате перфектна кожа, трябва да пожертвате нещо. И това е нещо сладко. Но как и как да ги заменим? Независимо от това, по здравословен начин, а именно плодове. Смесете парченца ягоди или малини в бяло кисело мляко вместо какао или заменете чипса с резени банан. С времето ще преодолеете желанието за нездравословни сладкиши и още по-добре ще имате кожа като кукла.
4. Греп
Този плод, пълен с витамин С, е отлично средство за детоксикация на организма. След редовна консумация кожата ви ще се почисти от вредни вещества и следователно няма да се налага да бъде защитена от прекомерно производство на себум. Внимание! Трябва обаче да консумирате грейпфрут само поотделно, без добавяне на каквато и да е захар.
5. Риба
Помните ли кошмара на всяко дете, рибено масло? В допълнение към неприятната миризма и вкус, той съдържа важни хранителни вещества за красива и здрава кожа. За да избегнете този „сироп“, яжте риба. Няма значение дали са сладководни или морски, важно е да ги консумирате поне два пъти седмично.
6. Копър
Ако почувствате неприятно сърбеж по лицето, опитайте да посегнете към този плод. Копърът не само ще го облекчи, но и ще предотврати разпространението на акне. Най-добрият избор е пресен плод или костур, който нарязвате на тънко и добавяте към салати.
7. Бадеми
Изследователите са установили, че хората с акне имат по-малко цинк в организма и този минерал се намира в големи количества в бадемите. Три парчета на ден са достатъчни и резултатът ще дойде скоро.