вени
Разширените вени са едно от най-често срещаните заболявания на цивилизацията, засягащо венозната система на долните крайници, като разширените вени се срещат до три пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Според статистиката повече от половината от населението страда от това неприятно разстройство. Заседналият начин на живот, затлъстяването и възрастта играят голяма роля в това.

Здравите вени са тънки и еластични, но те губят естествената си еластичност поради лошо хранене, неподходящи обувки, лоша стойка и заседнал начин на живот. В случай на кръвен поток стените на вените се разтягат и при липса на гъвкавост отпадъчните вещества се утаяват върху венозните стени, които остават хлабави. С течение на времето те се разширяват все повече и повече. Едва можете да забележите началния етап с просто око, но разширените вени вече се виждат много добре.

Разширени вени - рискови фактори:

  • наследствено предразположение
  • възраст (с увеличаване на възрастта рискът от развитие на хронични венозни заболявания се увеличава, в категорията над 65 години три до четири пъти в сравнение с 40 години)
  • женски пол, особено по време на преходния период (менопауза)
  • бременност (особено повтаряща се бременност)
  • използване на контрацептиви или хормонално лечение
  • наднормено тегло и затлъстяване
  • липса на движение, дълго седене, изправяне, но също и прекомерно мускулно натоварване (неправилно укрепване, силови спортове) и често повдигане на тежки товари
  • неподходящо облекло и обувки, особено тясно бельо и обувки на висок ток
  • гореща среда, която причинява неестествено разширяване на съдовата система и повишено натоварване на нейната функционалност
  • тютюнопушене (води до стесняване и отслабване на съдовите стени)
  • диета с ниско съдържание на фибри и последващ запек (вътрешното налягане действа върху съдовете в долната част на корема и слабините, което затруднява работата на вените)

Най-честите субективни симптоми:

  • усещане за "тежки крака"
  • умора на долните крайници
  • крампи в прасците
  • повишено изпотяване
  • болка (особено след продължително седене или изправяне)
  • подуване на краката
  • напрежение, парене или усещане за студ
  • изтръпване, изтръпване, сърбеж, изпотяване и неспокойни крака

Усложнения на венозни заболявания

Липсата на лечение на ранните стадии на венозна болест води до развитие на болестта до по-тежки клинични стадии, включително:

  • възпаление на вените - Най-често се проявява в долните крайници
  • лимфедем - подуване, причинено от натрупване на течност под кожата, засягащо най-често горните и долните крайници
  • венозни язви на предния крак - засягат най-често зоната около глезена и са придружени от пареща и постоянна болка
  • хемороиди - причиняват се от подуване, възпаление и увреждане на венозния плексус от вътрешната страна на ануса

Естествено и допълващо лечение
Борд:

  • Достатъчно фибри и витамини - добавете към диетата елда, плодове, цитрусови плодове, чесън, ябълки, трици, бобови растения, натурален ориз, пълнозърнести макаронени изделия и хляб, ядки, листни зеленчуци, лук и чесън.
  • Ограничете бисквити, торти и други сладкиши.
  • Препоръчително е да избягвате консервирани и преработени храни, пържени храни, тютюн, алкохол и сол.

Витамини и хранителни добавки:

  • Витамин С с биофлавоноиди - за подпомагане на съдовата стена
  • Цинкът (може да бъде заменен с тиквени семки) подпомага заздравяването
  • Витамин Е насърчава кръвообращението и предотвратява усещането за тежест на краката
  • Коензим Q10 - подобрява оксигенацията на тъканите, подпомага кръвообращението и имунитета
  • лецитин - емулгатор на мазнини улеснява кръвообращението

Сокове:

  • препоръчително е да пиете половин литър сок от моркови на ден
  • от чайове е подходящ бульон от елда от трици или бульон от цветен конски кестен

Фаянсови плочки:

  • при възпалени вени е добре да се приложи облицовка от настърган корен

Спа център:

  • препоръчително е да редувате горещ и студен душ - 3 минути в топла вода и една в студена, препоръчва се повторение 5 пъти подред

Компресивно лечение - подобрява функцията на телесната мускулна помпа.

  • Препълването на повърхностните вени се намалява и потокът на вените се ускорява.
  • Те предотвратяват разширяването на вените и спомагат за възстановяването на нормалната им функция.
  • Създаване на натиск върху разширените вени и стесняване на тяхното напречно сечение, благодарение на което венозните клапани могат да се затворят по-добре и да се увеличи скоростта на венозния кръвен поток.

Режимни мерки

  • намаляване на теглото, повече движения, позициониране на крайниците по време на седене
  • ограничаване на дългосрочно стоене или седене
  • препоръчителни физически дейности

Разширени вени и спорт

Движението не вреди на разширените вени, а напротив, спортът може да повлияе положително на здравето на вените. Разбира се, това зависи от вида спорт, защото неправилният може да ви натовари още повече.

В началото на разширените вени не препоръчвам силови тренировки или вдигане на големи тежести. Ски спускане или скуош или тенис също не са подходящи, тъй като те предизвикват ударно налягане във вените.

Обратно, те са идеални аеробни упражнения, при които се прилага така нареченият принцип на мускулната помпа. На практика това означава, че контракциите на мускулите по време на движение чрез редуване на свиване и освобождаване упражняват натиск върху венозните стени, като по този начин увеличават тяхната гъвкавост.

Най-изгодните спортове са:

  • Плуване - водата има много по-висока плътност, което не позволява на кръвта да се сгъсти .
  • Разходки, бягане и ски бягане .
  • Колоездене, шосейно колоездене - интензитетът, разбира се, трябва да бъде избран в зависимост от тежестта на заболяването. Подходящо е да следваме девиза, който много вреди на всичко. При по-тежки и обширни разширени вени е препоръчително да използвате гумени чорапи или компресионни чорапи.
  • Упражнения за укрепване на коремните и тазовите мускули.
  • Аеробика - класически във вода, йога, пилатес или класически стречинг.
  • Ролери

Ключът към успеха е редовността. Ако откриете дори 30 минути упражнения всеки ден, резултатите няма да закъснеят. Докато сте у дома, можете да укрепите вените си със специални гимнастически упражнения, по време на които ще имате краката си в повдигнато положение. Препоръчително е редовно да се редуват отделни видове аеробни упражнения, според вкуса или сезона. В никакъв случай не трябва да претоварвате тялото си, защото при проблемни вени това е поне толкова рисковано, колкото пълното отсъствие на спорт. Отделете поне два дни в седмицата за физическа почивка.